Hvordan legge til Psyllium å Food

Psyllium er en urt som har mange medisinske bruksområder . Det har vist seg å hjelpe til med konstipasjon, irritabel tarm-syndrom , diaré, vekttap, hjertesykdommer og gikt. Den er en utmerket kilde til fiber , og det er den viktigste ingrediensen i flere populære supplerende fiber produkter , inkludert Metamucil . Psyllium har også vist seg å bidra til å senke kolesterolet . Det hjelpemidler folk som ønsker å gå ned i vekt ved å fungere som en appetitt suppressor og gir daglig fiber for sunn fordøyelsessystem . Psyllium er svært enkelt å legge til matvarer fordi den har nesten ingen smak , og er lett legges i pulverisert form . Du trenger
Psyllium husk pulver på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk psylliumskallene pulver første tingen i morgen for å hjelpe til med vekttap eller appetitt kontroll . Les etiketten på psyllium pulver . Ta halvparten av den daglige dosen (vanligvis en teskje eller så) om morgenen ved å blande den med vann og omrøring . Vent noen minutter for at det skal bli litt grumsete og drikke det ned . Psyllium er smakløs , så hvis du ønsker litt smak , tilsett juice eller en helt naturlig , lav - kalori søtningsmiddel . Følg med et glass vann og vent en halv time før du spiser noe .
To

Rør psyllium pulver i havregryn eller dryss frokostblanding som et alternativ for frokost .
3

Rør psyllium pulver i supper eller bruke den som du ville gjort et krydder for lunsjer og middager . Fordi den har nesten ingen smak , er det svært allsidig og kan brukes i alle slags parabol , fra meksikansk , til kontinentale, til asiatisk , europeisk . Bare husk å holde seg innenfor din daglige dose.