Hva er farene ved Vitamin D Overdose

? Vitamin D , et fettløselig vitamin , er viktig for bein helse , absorbere kalsium , modulerende cellevekst , øke immunforsvaret og redusere betennelser . Du kan få vitamin D fra tre hovedkilder : Visse matvarer som for eksempel fet fisk og forsterkede juice eller frokostblandinger ; direkte sollys og kosttilskudd . Selv om overdose er ikke vanlig, kan overdrevent inntak av vitamin D-tilskudd resultere i overdose . Overdosering av vitamin D er potensielt alvorlig, men medisinsk mulig å behandle , ifølge Mayo Clinic . Dosering

Kroppen får om lag 80 til 90 prosent av sin vitamin D fra direkte sollys . Men hvis du bor i Canada eller den nordlige USA , kan begrenset soleksponering rettferdiggjøre bruk av vitamin D-tilskudd . Leger kan også foreskrive vitamin D for folk over 65 som de er mindre tilbøyelige til å tilbringe tid i solen og har færre reseptorer å konvertere sollys til vitamin D. The Institute of Medicine anbefaler 600 IE ( internasjonale enheter ) av vitamin D daglig for barn og voksne opp til 70 år. for voksne over 70 år , er 800 IU anbefalt daglig .
Effekter

Dosering av vitamin D fører til en tilstand som kalles hypervitaminose D. Den kan produsere en rekke symptomer som kvalme , oppkast , manglende appetitt , forstoppelse , muskelsvakhet , hodepine , anoreksi , irritabilitet , og skjelettsmerter . For mye vitamin D kan også føre til en økning av kalsium i blodet , noe som kan føre til vaskulær og vev forkalkning . Økt kalsium i blodet kan føre til eventuell skade på hjerte , blodårerog nyrer .
Risks
p Det er utrygt å ta vitamin D i doser på 2000 IU pr dag i lange perioder av gangen. Dette kan føre til en kalsium pigg i blodet, noe som kan føre til helsemessige konsekvenser som beskrevet ovenfor . Høye doser er også utrygt for gravide som det kan føre til skade på fosteret . Personer med nyresykdom , sarkoidose , histoplasmose og lymfom har en høyere risiko for å øke kalsium i blodet med vitamin D overdose . Tar tiaziddiuretika med vitamin D-tilskudd kan skape overdoserisiko .
Behandling

å stoppe vitamin D-toksisitet , kan legen be deg om å slutte å ta vitamin D-tilskudd eller begrense inntaket av kalsium . I alvorlige tilfeller kan du kreve sykehusinnleggelse .
Ekspertråd
p Det er ikke tilrådelig å ta høyere doser av vitamin D med mindre foreskrevet . Leger kan anbefale høyere doser av vitamin D for behandling av medisinske tilstander som for eksempel vitamin D-mangel . Selv da bør slike doser gis under medisinsk tilsyn .