Hvordan bruke Konjugert linolsyre

For de som ønsker å redusere kroppsfett , supplere kostholdet med konjugert linolsyre er et alternativ å vurdere . Konjugert linolsyre, eller CLA, er et naturlig stoff som finnes i mange matvarer. Ulike studier har vist at dette stoffet kan bidra til å redusere kroppsfett og øke muskelmasse . Instruksjoner
en

Forstå at konjugert linolsyre bidrar til å miste kroppsfett , men ikke nødvendigvis føre til vekttap . Fordi muskel veier mer enn fett , konvertering av fett til muskel vanligvis ikke gir ikke en reduksjon av vekt. Men , vil kroppen ha en slankere , slankere og mer definert utseende .
To

Ta konjugert linolsyre som kosttilskudd for å øke muskelmasse . Selv om du ikke endre matvaner eller treningsprogram , bør du likevel miste fett og øke muskler . Dette i sin tur vil øke metabolismen og brenne flere kalorier .
3

Kombiner bruk av konjugert linolsyre med en sunn diett plan for å få en trygg og gradvis vektreduksjon . Å miste for mye vekt for fort er ikke sunt , og kan også bidra til tap av muskelmasse . Den mistet vekt er vanligvis raskt gjenvunnet . Dette yo - yo effekten er vanskelig på kroppen vår , og bør unngås .
4

Konsumere den anbefalte mengden av CLA å oppnå tap av kroppsfett . Selv om CLA finnes naturlig i noen matvarer , primært kjøtt og meieriprodukter , er det ikke nok til å oppnå ønskede resultater i å redusere kroppsfett . Forskere anbefaler å supplere kostholdet med daglig inntak av ca 3,4 gram CLA .
5

Endre virkelig dårlige matvaner . Dette gjør bare god følelse hvis du prøver å enten redusere kroppsfett eller gå ned i vekt . Men ikke nekte deg selv bestemte matvarer . De vanligvis forbudt mat bør tillates nå og da i små porsjoner .
6

Kjøp CLA i helsekostbutikker og fra flere elektroniske kilder . Fordi det er et kosttilskudd , krever det ikke en resept .