Fordel av Phytosterols &Phytostanols

Phytosterols er naturlig forekommende kjemikalier som finnes i alle planteføde . Phytostanols er en undergruppe av fytosteroler . Forskjellen mellom de to ligger i kjemisk struktur , men de har liknende fordeler. Kolesterol

Phytosterols og phytostanols har godt dokumentert nytte av å senke både total kolesterol og LDL kolesterol nivåer hos mennesker og redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer .
Kreft

Ifølge Linus Pauling Institute, har dyrestudier produsert begrensede data som tyder på at inntak av svært høye mengder fytosteroler kan hemme veksten av brystkreft og prostatakreft .

BPH

Ifølge Linus Pauling Institute, noen kliniske studier har funnet at fytosteroler og phytostanols redusere symptomer på benign prostatahyperplasi ( BPH ) , også kjent som forstørret prostata .


Mat Kilder

høyeste mengder fytosteroler og phytostanols finnes i uraffinert planteoljer , inkludert grønnsaker, mutter , og olivenoljer. Andre gode kosten kilder er frø, nøtter , belgfrukter og helkorn . En rekke matvarer har lagt fytosteroler og phytostanols .
Kosttilskudd

phytosterol kosttilskudd er tilgjengelig som beta - sitosterol . Du bør ta disse kosttilskudd med måltider som inneholder fett , ifølge Linus Pauling Institute. I tillegg bør gravide eller ammende kvinner ikke tar disse tilskuddene , fordi deres effekt i høyere doser på fosteret , om noen, er ukjent .