Omega 3-fettsyren bivirkninger

Omega 3 fettsyrer er en viktig del av et sunt kosthold . Omega 3 er en kraftig antioksidant som bekjemper frie radikaler og andre giftstoffer i kroppen din og , ifølge University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , tilbyr omfattende helsemessige fordeler fra å senke kolesterol og blodtrykk nivåer for å redusere betennelse i hele kroppen ( se Ressurser ) . Omega 3 kan tas i supplement form eller gjennom mat som fisk og nøtter . Som andre matvarer og kosttilskudd , er det noen bivirkninger og forholdsregler for å være klar over når inntak av store mengder omega-3. Gastrointestinale Klager
p Hvis du får opp ekstra doser av omega 3 -fettsyrer gjennom fiskeolje kosttilskudd , kan du oppleve noen mindre mageproblemer . Gass , diaré og oppblåsthet er vanlig.
Blødning

Du kan blø eller utvikle blåmerker lettere hvis du bruker omega 3 og også ta blodfortynnende medisiner eller har en blod clotting lidelse . Snakk med legen din om sikkerheten av omega 3 tilskudd hvis du faller i denne gruppen .

Blodsukkeret

En av bivirkningene av å supplere din diett med omega 3 fettsyrer er å ha en fastende blodsukkernivå som er høyere enn normalt . Dette kan være et problem å diskutere med legen din dersom du har diabetes .
Stroke

Hjerneslag er en svært sjelden bivirkning som kan oppstå hvis du bruker usedvanlig store mengder av omega 3 daglig . UMMC rapporterer at denne risikoen er økt hvis du tar i mer enn 3 g - tilsvarende tre fiskemiddager - hver dag
Timing

Noen side . virkningene av å ta omega 3 tilskudd , inkludert linfrø olje , kan unngås gjennom timing kosttilskudd nøye . Ta alle andre medisiner og vente minst en time før du supplere med omega-3.