Er det mulig å overdose på vitaminer ?

Du kan ta vitaminer for å sikre at du får nok næringsstoffer i kostholdet ditt . Men er det mulig å overdose på vitaminer ? Tatt i overskudd , er det mulig å ta for mange vitaminer og andre kosttilskudd. Fakta
p Det er mengden av vitaminer konsumert som er viktig . Alt kan være giftig hvis tatt i en overdreven mengde , inkludert vann og oksygen . Vitaminer er ikke noe unntak .
Daglig Verdi

Både mat og vitamin produkter er merket med prosent daglig verdi . Denne prosent er basert på en 2000 - kalori diett for voksne 18 og eldre .

Typer

Vannløselige vitaminer (B og C ) kan ikke lagres i kroppen , så overflødig er rett og slett utskilles . Fettløselige vitaminer, som A, D , E og K kan akkumuleres i kroppen over tid , og til slutt føre til overdose .
Overdose

fettløselige vitaminer kan føre til overdose dersom det tas i store doser for en lengre tidsperiode. For mye vitamin A kan føre til skader på nervesystemet og leveren . For mye vitamin E kan føre til blødninger og tretthet .