Menopause Kosttilskudd Uten klaseormedrue

Black cohosh er en urt som brukes til å behandle menopausale symptomer som hetetokter . Ifølge Mayo Clinic , klaseormedrue ser ut til å ha lav risiko hvis det brukes opptil seks måneder; effektene av lang tids bruk er ukjent . Andre kosttilskudd for overgangsalder er tilgjengelig . For hetetokter arkiv

Isoflavoner i soyaprodukter kan bidra til å redusere hetetokter . I sin bok , " Balansert Healing , " Dr. Larry Altshuler anbefaler en soya ekstrakt av 250 mg , standardisert til 10 prosent isoflavoner , å bli tatt to ganger daglig .
For Brain Helse

B12 kosttilskudd kan hjelpe hjernen helse; B12 spiller en viktig rolle i røde blodceller dannes , nervefunksjon, cellemetabolisme og produksjon av DNA. Anbefalt dosering er 200 mg til 400 mg daglig .
For Fordøyelsen Helse

kostfiber , inulin , bidrar til å balansere de nyttige bakteriene i fordøyelseskanalen . Anbefalt daglig dose er 2 g tatt med måltider , for en måned eller to .
Mot høyt kolesterol

Folsyre hjelper opprettholde normale nivåer av homocystein , som senker nivåer av kolesterol og risikoen for hjerneslag og hjertesykdom . Anbefalt daglig dose er 800 mcg av folsyre
For Osteoprosis

quercetin er anbefalt for behandling av osteoporose .; det hemmer kalsiumtapetog fremmer beinbyggendecellene . Anbefalt dosering er 500 mg to ganger daglig
For lav libido

Arginine , en aminosyre , er gunstig for å øke libido .; det gjenoppretter fallende nivåer av veksthormoner, noe som bidrar til å øke seksuelle og mentale funksjoner . Anbefalt daglig dose er 6 til 10 g .