Hvordan gi linfrøolje til barn

Linfrøolje , utvunnet fra frøene fra linplanten , gir en kombinasjon av omega 3 og 6 fettsyrer . Det er en kilde til protein og inneholder både løselig og uløselig fiber . En teskje linfrøolje lagt til et barns kosthold kan øke immunforsvar og kardiovaskulær helse , og avlaste forstoppelse og tørr hud . Ved hjelp av linfrøolje til å steke eller stek anbefales ikke fordi høy varme vil svekke dens ernæringsmessige egenskaper . Du trenger
linfrøolje
måleskje på
Vis flere instruksjoner
en

Velg et linfrøolje merkevare som er uraffinert , nedkjølt og har dato for behandling tydelig bemerket . Flax olje er vanligvis stabil i opp til fire måneder fra behandlingsdato.
To

Hold alltid linfrøolje i kjøleskapet for å forhindre rask harskning . Rancid linfrøolje smaker bittert og lukter maling , og bør bli kastet ut .
3

Flax olje kan gis til barn direkte fra en teskje eller lagt til deres favoritt mat .

4

Legg det til salatdressinger eller lage en salat dressing ved hjelp av olje . For en enkel dressing , bland linfrøolje med olivenolje i like mengder .
5

Bland med mutter Butters , legge til frokostblandinger, rister og humper , eller bruke på pasta .