Fordeler med Kalium

Kalium er et viktig , vanlig mineral som finnes i våre dietter . Kalium hjelpemidler i muskelsammentrekning og bistår i væskebalanse , nervefunksjon og overføring av elektriske impulser relatert til hjerte . Gode ​​kilder til kalium inkludere mat som bananer og poteter . De fleste får nok av kalium i sine dietter . Det er mange helsemessige fordeler som følge av inntak av kalium . Fordeler

Betydelige mengder kalium i kosten hjelp berolige og slappe av følelser av angst , stress og irritabilitet . Ikke bare er kalium gunstig for din følelsesmessig velvære , men det er bra for din fysiske styrke også. Nedgang i kalium i kosten har vist seg å redusere muskelstyrke .
Potential

Kalium har også et stort potensial for å bidra til muskel-og nervefunksjoner. Kalium reduserer også sjansene for å få hypertensjon ( høyt blodtrykk ) . Det er også utmerket ved behandling av allergi . De som ikke får nok kalium er funnet å være i fare for hypoglykemi ( lavt blodsukker ) .
Hensyn
p Hvis du ønsker å høste alle de positive , sunne fordelene av en kalium - rik diett , er det en god idé å spise mye matvarer som belgfrukter , grønne grønnsaker (spinat , lima bønner) , frukt (for eksempel aprikos, kiwi , cantaloupe , appelsiner og bananer ) , poteter , sopp og mange andre.
Funksjon

Kalium er viktig for kroppen , fordi det fungerer som en alkalinizing agent. Kalium holder en tilstrekkelig syre alkaliske balanse i vev og blod . Det forhindrer hyperacidity ( skytende saltsyre i magesekken ) oppstår. Det er nødvendig for sammentrekning av musklene , og for å holde den normale hjerteslag . Kalium bidrar også hormon og hjelpemidler i nyrenes avgiftning av blod .
Expert Insight
p Hvis du opprettholde en diett som har nok kalium , du kan i stor grad redusere sjansen for å få problemer som høyt blodtrykk eller slag . Faktisk , en studie som ble komponert ved Harvard University viser at menn som kombinerte kaliumtilskudd med diuretika hadde en seksti prosent mindre sjanse for å få slag sammenlignet med menn som ikke tar kalium .