Hvordan ta blåbær ekstrakt

Blueberry ekstrakt inneholder kraftige antioksidanter . Det er tatt muntlig for en rekke helsemessige årsaker, for eksempel forbedre ens generelle helse ; lavere dårlige kolesterolet ; bedre balanse og koordinasjon ; og bidra til å forbedre hukommelsen. Blåbær ekstrakt er " rik på vitaminer og andre næringsstoffer , " ifølge Nutra Legacy ( se Ressurser ) . Den inneholder antocyaner , som bidrar til å redusere betennelse , og kan også kjempe mot hjerte-og karsykdommer . For å dra nytte av de helsemessige fordelene av blåbær ekstrakt , må en person først finne ut hvordan du tar det . Instruksjoner
en

Snakk med din lege eller annet helsepersonell for å finne ut om du kan ta blåbær ekstrakt . Siden det senker blodsukkeret , bør folk som er diabetiker eller hypoglycemic ta blåbær ekstrakt bare under medisinsk tilsyn , ifølge Forbrukerrådet ( se Ressurser ) . Det samme gjelder for folk som tar anti - hypertensjon medisiner , siden blåbærekstrakthar vist seg å senke blodtrykket.
To

Ta den anbefalte dosen av blåbær ekstrakt som er oppført på emballasjen , med mindre en lege eller fastlege eller annet helsepersonell har foreskrevet et annet beløp . Noen merker anbefale en til to tabletter om dagen , mens andre foreslår at du tar en kapsel fire ganger om dagen . Blåbærekstraktkan tas med eller uten mat .
3

Se for uønskede bivirkninger mens du tar blåbær ekstrakt . Det kan føre til en lakserende effekt hos noen mennesker . Dersom du opplever uønskede bivirkninger , slutte å ta ekstrakt og søke råd fra legen din .