Fordeler fra å ta vitamin eller mineraltilskudd

Bruken av vitamin eller mineral tilskudd , også kalt kosttilskudd , kan være nyttig for de som har et utilstrekkelig kosthold eller spesielle ernæringsmessige behov . I noen tilfeller kan det også være fordelaktig for å hindre fremtidig sykdom forekomst. Bakgrunn

Ifølge Mayo Clinic , kan kroppen din ikke gjøre de fleste vitaminer eller mineraler på egen hånd og må få dem i form av mat eller kosttilskudd .
Misforståelser

vitamin eller mineral tilskudd er ikke ment å være en erstatning for mat . Hele matvarer inneholder næringsstoffer og fordeler som ikke kan leveres av kosttilskudd .

Fordeler

Ifølge American Dietetic Association , den eldre befolkningen kan ha nytte av tilskudd fordi viktige næringsstoffer til langsiktige helse kan mangle fra en utilstrekkelig kosthold. Kvinner i fertil alder , som ikke får nok folat fra kosten, vil ha nytte som folat er avgjørende for svangerskap prosessen . I tillegg kan strenge vegetarianere mangler visse næringsstoffer fra kostholdet. Kosttilskudd kan bli engasjert til å fylle det tomrommet .
Vitamin -og mineralmangel
p Hvis du har blitt fortalt av legen din at du har en bestemt tilstand som forårsaker vitamin eller mineral mangel, tar kosttilskudd konsekvent over tid kan hjelpe deg med å gjenopprette dine nivåer innenfor normale grenser .
Advarsel

kosttilskudd industrien ikke er regulert av Food and Drug Administration ( FDA ) . Hvis du vurderer å ta vitamin eller mineral tilskudd som et supplement til et sunt kosthold , ta kontakt med legen din eller en registrert kostholdsekspert ( RD ) for spesifikke anbefalinger .