Etterveksten Vitaminer for Women

Håravfall er et utbredt problem som berører både menn og kvinner , men årsaken kan være ganske forskjellig for kvinner. Kvinner kan ha nytte av vitaminer som gjenoppretter lave nivåer av næringsstoffer som er nødvendig for å opprettholde sunne hårsekker og tilstrekkelig blodsirkulasjonen i hodebunnen . Flere kosttilskudd arbeide for å gi tilstrekkelig sirkulasjon og blodtilførselen til hodebunnen . De hevder også andre kroppsfunksjonersom støtter sunt hår . Vitamin E

Vitamin E er et fettløselig vitamin som ikke kan tas i overkant uten fare for overdose . Vitamin K , Vitamin A, vitamin D og vitamin E er alle fettløselige. Det overskytende er ikke skilles ut i urinen . Imidlertid vil tilfredsstillende mengder av vitamin E bidra til å forbedre sirkulasjonen i kroppen, inkludert hodebunnen. Det fungerer ved å bidra til å øke oksygennivået i hele kroppen , men , på samme tid , tynner ut blodet . Forsiktighet bør utvises . I tillegg til å forbedre sirkulasjonen , vitamin E også øker immunsystemet. Et sterkt immunforsvar er viktig for den generelle hår helse . God mat kilder til vitamin A blant annet fersken, kål , fiskelever olje , spinat, brokkoli , gulrøtter og aprikoser . Vitamin E er også en antioksidant .
Vitamin B

Vitamin B3 også fremmer sunn blodsirkulasjonen i hele kroppen og bidrar til å gi sunne næringsstoffer til hodebunnen . Når håret begynner tynning , er det ofte på grunn av dårlig sirkulasjon . Essensielle næringsstoffer ikke får tak i hodebunnen og nærer hårsekkene . En gammel kjerringrådet hevder at hodebunnsmassasje , 20 minutter om dagen , vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og gi blod nærmere hårsekkene . Sammen med trening for å forbedre blodsirkulasjonen , kan en doblet dosen av vitamin B3 hjelpe regrow hår . Vitamin B3 er et vannløselig vitamin; overskytende vil bli utskilt i urinen . Vitamin B5 , vitamin B6 og vitamin B12 vil ikke hjelpe regrow hår , men de kan bidra til å hindre ytterligere håravfall . God mat kilder til vitamin B3 inkluderer biff , kylling , fisk , peanøtter og hvetekli .
Vitamin C

Vitamin C er en potent antioksidant og er spioner som et essensielt næringsstoff i vedlikehold av sunne hårsekkene . Høyere doser av vitamin C kan tas; overskytende vil bli utskilt i urinen . Vitamin C øker også blodsirkulasjonen, i effekt , bidrar til å bringe oksygen og næringsstoffer til hodebunnen hvor hårsekkene trenger det mest . En hodebunnen som er fratatt skikkelig blodstrøm vil til slutt kvele hårsekken , forårsaker hårtap og tynning . Fantastisk mat kilder til vitamin C er alle røde , oransje og grønne frukter eller grønnsaker . Når vi blir eldre , blir det vanskeligere å fordøye og absorbere næringsstoffer fra maten vår . Tilskudd med vitamin E , vitamin C og vitamin B3 kan hjelpe kvinner i etterveksten hår .