Vitaminer som fører til at kreft

Mange vitaminer finnes noe som kan bidra til å beskytte cellene våre mot frie radikaler og skadelige effekter de kan ha på våre celler som kan til slutt føre til kreft . Eksponering for stråling , plantevernmidler og andre miljøfarer kan sette stress på immunsystemetog setter vår helse i fare . Forbruker minst RDI ( anbefalte daglige inntak) av visse vitaminene gir immunsystemet støtten det krever , og deretter reduserer risikoen for utvikling av mange former for kreft. Vitamin C

I 1987 ble en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition om bruk av vitamin C og menn over en 25 - års periode . Det var over 800 mennesker som deltok i studien, og resultatene av studien viste at av de menn som spiste 83mg av vitamin C daglig var det en 64 prosent reduksjon i forekomst av lungekreft enn menn som spiste bare 63mg av vitamin C en dag . RDI for vitamin C er 90 mg per dag for menn og 70mg om dagen for kvinner , 19 år og eldre . Men ifølge Linus Pauling Institute , for mange enkeltpersoner , spesielt for de som røyker , et høyere inntak av vitamin C kan være berettiget , 35mg mer per dag , for å forebygge kreft .
Vitamin E

Vitamin E tilskudd for menn på 50mg per dag har vist seg å bidra til å forhindre forekomsten av prostatakreft . En studie publisert i Journal for National Cancer Institute i 1998 viste at blant mennene i studien som var røykere var det en 34 prosent reduksjon i tilfeller av prostatakreft for menn som ble supplere med 50mg av vitamin E daglig , sammenlignet til de menn som ikke mottok tilskudd . RDI for vitamin E er satt til 15 mg for både menn og kvinner 14 år og eldre.
Folic Acid

For å hindre colorectal og eventuelt andre former av kreft , slik som livmorhalsen , hjerne , lunge , esophageal , bukspyttkjertelen , og brystkreft , sørg for at du får nok folsyre hver dag . Folsyre er en del av klassen av B-vitaminer og tilskudd av folsyre har blitt studert inngå . I en studie publisert i Journal of American Medical Association i 1999 , blant kvinnene som spiste folat hver dag , og drakk en alkoholholdig drikke om dagen , var om lag 50 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle gruppen som forbrukes 600mcg folsyre en dag brystkreft i løpet av de kvinnene som spiste bare 300mcg av folsyre per dag . RDI for folsyre er satt til 400mcg for både menn og kvinner 19 år og oppover .
Selen

Vurdere å ta en selen supplement . Selv om en mangel på selen er ganske uvanlig , de som har gastrointestinale problemer , for eksempel Crohns sykdom , er på et høyere risiko for å utvikle en mangel. Forskning har vist at supplere med denne spor mineral kan bidra til å redusere forekomsten av visse former for kreft . En studie publisert i 1998 i British Journal of Urology fant at med menn som supplert med 400mcg selen ført til en reduksjon i forekomsten av prostatakreft , cirka 63 prosent, mot mennene som tok placebo . RDI for selen er satt til 55mcg for både menn og kvinner over 19 år .
Advarsler

Materialet i dette dokumentet er ikke ment som en erstatning for profesjonell lege , er det for informasjonsformål

aldri ta mer av noe vitamin så er trygt . ; alltid lese retningen på etiketten for riktig dosering .
p Hvis du er gravid , eller ammer , spør alltid legen din før du tar noen vitamin supplement.