Den beste måten å ta Prenatal Vitaminer

Hvert år tusenvis av kvinner prøver å bli gravid , og tusenvis mer vellykket føde barn . Tar en prenatal vitamin kan øke sjansene for at en baby blir født friske og uten noen defekter. For maksimal effektivitet , bør vitamin tas i henhold til en rutine , og på den måten som passer best til din situasjon . Ta at Night

Ta prenatal vitaminer på kvelden i stedet for i morgen, hvis de synes å forårsake kvalme . For mange kvinner , har en tendens til morgenkvalme å roe ned i løpet av kvelden , så det kan være lettere å ta vitamin da. Å ta pillen første tingen i morgen kan også være problematisk fordi, som alle supplement, kan prenatal vitaminer føre til en urolig mage hvis ikke tatt med mat .
Del Dose

Del prenatal vitamin dose i to og ta på to separate tider av dagen . For noen kvinner , er mengden av næringsstoffer , vitaminer og mineraler i tillegg rett og slett for mye for kroppen å håndtere på en gang , så å splitte opp dosen kan hjelpe. Dette betyr ikke at den totale daglige dosen må senkes; det betyr bare at kroppen har problemer med å få så mye på en gang . Rådfør deg med en lege før du prøver dette , siden det kan være i strid med det som er anbefalt på flasken .
Ta med mat

ta supplement når du spise . Som med andre kosttilskudd , er absorpsjonen av prenatal vitamin innholdet hjulpet når vitamin inntas med andre matvarer som må fordøyes . I tillegg å supplere med mat reduserer sjansen for at vitamin vil resultere i kvalme .
Ta en mindre /Væske Dose

Ta en mindre pille eller en flytende dose av prenatal vitamin . Noen kvinner har problemer med å svelge piller , så en mindre versjon kan være mer spiselig . Flytende doser kan blandes med andre væsker , og derfor være lettere å ta , og flytende doser har også en tendens til å bli absorbert bedre av kroppen .
Følg Rute

Følg den retninger for den spesifikke prenatal vitamin som er valgt . Ikke alle prenatal vitaminer har de samme ingrediensene , og ikke følge instruksjonene kan derfor gjøre en person syk eller redusere effektiviteten av vitamin . Ta alltid kontakt med lege hvis det er nødvendig å gjøre noe annerledes enn det som er anbefalt --- kan en lege anbefale en annen prenatal vitamin hvis nødvendig .
Etablere en rutine

Alltid ta en prenatal vitamin på samme tid på dagen , enten det er om morgenen , etter lunsj eller om natten . Dette vil hjelpe kroppen bli vant til å motta en dose av vitamin. Det hjelper også redusere sjansene for at prenatal vitamin vil bli glemt hvis du tar vitamin er en del av en rutine .