The Best Vitaminer for Menn Alder 40

Det blir stadig viktigere for menn å opprettholde en sunn livsstil etter at de når en alder av 40 , en tid hvor noen menn begynner å føle at deres beste år er bak dem . Kosthold og mosjon er de to viktigste komponentene i dette arbeidet , men skikkelig vitamin -tilskudd kan spille en stor rolle i å holde menn sunne også. Saw Palmetto og omega - 3 fiskeoljer er to svært spionervitaminermenn bør undersøke etter at de nå 40 . Saw Palmetto

Saw Palmetto er et vitamin som er svært spesifikke for behovene til eldre menn . Historisk ansatt av indianske og maya menn , er det mye brukt i Europa i dag, og blir stadig mer utbredt i Amerika som dens helsemessige fordeler er oppdaget . Saw Palmetto fordel ligger i å bekjempe bivirkninger av benign prostata hypertrofi ( BPH ) , som begynner å oppstå som menn nærmer seg 40-årene . Mens Health nettsider referanser studier som viser de naturlig forekommende ingredienser av så Palmetto vil redusere størrelsen på prostata , og kan motvirke symptomene på prostataforstørrelse , for eksempel behovet for nighttime vannlating , svak urinstrøm og degenerative prostata helse . Ifølge Mayo Clinic , så Palmetto blokkerer effekten av testosteron , og dermed kan også tjene til å hindre utbruddet av mønster Hårtap hos menn som de gamle.
Omega - 3 fiskeoljer

Ifølge Centers for Disease Control, er den hyppigste dødsårsaken i Amerika nå hjertesykdom . Selv om et sunt kosthold og riktig trening vil hjelpe menn unngå problemer med sine kardiovaskulære systemet , er de som supplere sitt daglige matinntaket med omega - 3 fatty acid vitaminer vist seg å være mindre utsatt . Dette er spesielt relevant for menn i 40-årene , 50-tallet og utover. Hva gjør fiskeoljer effektive er de inneholder både dokosaheksaensyre ( DHA ) og eikosapentaensyre ( EPA ) , som er bevist å motvirke oppbygging av aterosklerotisk plakk , som i sin tur fører til at " herding " av arterier og , til slutt , hjerteinfarkt og slag . En gunstig bivirkning av å eliminere aterosklerotisk plakk i blodårene er å senke blodtrykket, som blod kan sirkulere mer fritt gjennom det kardiovaskulære systemet .