Hvordan å miste baby fett &Stretch Marks

Graviditet er en tid med undring , når en kvinnes kropp er endret for å imøtekomme hennes voksende baby inni . I de ni månedene av svangerskapet , mange kvinner satt på en bit av overvekt og utvikle strekkmerker på magen . Baby fett og strekkmerker kan gå tapt med en bit av arbeid , ved hjelp av slanking , trening og kremer . Tid kan også være svært nyttig i å la en kvinnes kropp for å komme tilbake til det normale etter fødselen . Instruksjoner
en

Trening for å redusere mengden av baby fett på kroppen din . En treningsplan bør inneholde styrketrening tre dager i uken og cardio trening tre dager i uken , med hver dags øvelse varer i minst 30 minutter . Styrketrening bidrar til å bygge muskler og øke kroppens stoffskifte , mens cardio forbrenner masse kalorier og bidrar til rask vekttap .
To

Spis en sunn diett bestående av hele korn, magre proteiner , friske grønnsaker , frukt og sunt fett for å hjelpe i reduksjon av kroppsfett . Unngå all junk food og bare spise mat som er tilberedt hjemme ved hjelp av minimale mengder sukker og natrium . Øk mengden av fiber i kosten for å hjelpe på fordøyelsen og redusere oppblåsthet .
3

Bruk kremer ment å bidra i reduksjon av strekkmerker på alle de berørte områdene . Ideelt sett bør disse kremene brukes i hele svangerskapet i kombinasjon med mye vann for å holde huden hydrert og tillate enklere strekker seg så magen vokser . Stretch mark kremer bør inneholde vitamin E , som det kan hjelpe til med reduksjon av linjer og arr .
4

la kroppen din masse tid til å komme tilbake til det normale etter fødselen . Det kan ta minst ni måneder for babyen fett å kaste; strekkmerker kan ta et par år å falme og bli mindre merkbar. Selv om kosthold, mosjon og kremer kan hjelpe i denne prosessen , oppstår med tiden de største endringene .