Hvordan beregne Weight Watchers poeng på de nye punkter Plus Plan

Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at dersom dagens helse trendene fortsetter , innen år 2050 mengden av folk med diabetes kan doble eller tredoble . Mange av disse tilfellene vil være type 2 diabetes . Denne typen diabetes resultater fra dårlig kosthold som fører til fedme . Weight Watchers er en spiseplanforskrivning en sunnere livsstil gjennom å lage bedre mat valg . Ved utgangen av 2010 , Weight Watchers avduket en ny plan , Points Plus . Denne planen er ikke basert på kaloriinnholdet i maten valg , men på karbohydrater , fett , protein og fiber . Du trenger
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
1 De fleste frukter og grønnsaker inneholder null poeng i Points Plus .

Finn ernæringsmessige informasjon for den maten du ønsker å beregne poeng for . Det er vanligvis plassert på baksiden av produktet eske . Hvis du spiser en frisk frukt eller grønnsak , gode nyheter , de fleste frukter og grønnsaker har null poeng på de nye Points Plus plan . Stivelsesholdige grønnsaker , som poteter , kom med poengverdier som fortsatt trenger å bli beregnet .
To

Finn den ernæringsmessige informasjon for ubehandlet mat , for eksempel poteter , på en ernæringsmessig nettside , som ernæring data . Du kan også finne ernæringsmessige informasjon for de fleste restauranter og bearbeidet mat på selskapenes nettsider .
Tre En kalkulator vil hjelpe med disse ligningene .

Beregn poeng ved hjelp av denne matematiske formelen : .

Points Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

Du vil ta gram protein i maten oppført på den ernæringsmessige etiketten og dele det med 10.94 på kalkulatoren . For dette vil du legge til gram karbohydrater dividert med 9,17 , legge fett gram delt på 3,89 , deretter trekke fiber delt på 12.49 .