Hvordan å miste vekt på Weight Watchers (TM )

Velge et vekttap program kan være vanskelig med alle de tilgjengelige alternativene for å velge fra . Hvis du er ute etter et program som vil hjelpe deg løs vekt og fortsatt la deg ha all den maten du vanligvis spiser Weight Watchers programmet ville være et godt program for deg , og gir deg enkle, lett - å-følge trinnene som vil gjør reisen mye mindre vanskelig . Instruksjoner
en

Delta på de ukentlige møtene . Å være til stede på den ukentlige Weight Watchers møte er et svært viktig skritt som vil hjelpe deg å oppnå dine vekttap mål . Å være ansvarlig overfor lederne og vekten vil hele tiden minne deg på å følge programmet . Studier viser at folk som deltar i møter miste mer vekt enn de som ikke gjør det. Møtende møtene vil minne deg om ditt mål ukentlig slik at du ikke vil gå av sporet . Å ha støtte gjennom Weight Watchers møter er den største hjelp for folk som prøver å gå ned i vekt , og lykkes i å holde den av .
To

Drikk vann . Å drikke den anbefalte mengden vann hver dag hjelper kroppen din å holde deg hydrert som igjen letter kroppen din i å skylle ut fett . Ikke bare drikkevann hjelp med vekttap , det holder også huden hydrert og fremmer generell helse og velvære . Kroppen din trenger særlig ekstra vann for å kompensere for varmen av sommeren og svette tap fra ekstrem arbeid eller trening . Å drikke vann regelmessig vil hjelpe deg å miste vekt permanent .
3

Inkluder variasjon i dine måltider . I følge Weight Watchers programmet er det viktig å få et bredt utvalg av mat i ditt kosthold . Å spise den samme måltider dag inn og dag ut vil føre til at du blir lei. Det er også viktig å variere maten valg , slik at du får de riktige næringsstoffene kroppen din trenger for å være sunn . Prøver noe nytt og være kreativ vil hjelpe deg å holde fokus og fortsette å følge Weight Watchers vekttap programmet .
4

Skriv inn din daglige spise journal . Den mest avgjørende skritt for å hjelpe deg å miste vekt på Weight Watchers programmet sporer hva du spiser og drikker i det daglige journal . Weight Watchers sysselsetter et " poengsystem " for å hjelpe deg med å spore din mat -og vanninntak . Alt er tildelt et poeng verdi.Du trenger å skrive ned hva du spiser , når du spiser det , og hvor mange poeng de matindustrien . Tidsskriftet fungerer som en sjekk bok register . Du skriver ned den totale poengsummen av hva du spiste til og trekke det fra din totale poeng tildelt for dagen før du bruker dem alle . Det er også en plass for merking av anbefalte vann og melk som du drikker dem .
5

Sørg for å trene . Trening er en av de viktigste trinn i vekttap. Du vil se en økning i din ukentlige vekttapetnår du legger til regelmessig trening til din daglige rutine . Weight Watchers anbefaler at du trener i minst 30 minutter , tre ganger i uken . Ikke bare vil du gå ned i vekt raskere, men du vil føle deg bedre , også. Det er lettere å feste med et treningsprogram hvis du finner en venn til å gjøre det med deg . Trene med noen du vet vil gjøre at tiden går fortere og treningen virke mindre kjedelig .