Hvordan fremme velvære , ernæring helse og sikkerhet for små barn

Komme de små å omfavne sunne vaner og utvide sine paletter for næringsrike måltider kan være enklere enn du tror . Fra å tilby dem morsomme måter å trene mens på spill for å sakte bytte ut usunn snacks med de rike på ernæring , er det flere måter du kan få barna begeistret leve sunnere livsstil . Instruksjoner
en

Gjør gode matvalg fra frokost til middag . Substitute dårlige matvarer som inneholder mye fett og kalorier med de som er bra for deres voksende organer som hele korn , magert kjøtt og sukkerfrie safter . Lær barna å ha riktig del kontroll i sine matutvalg . Arbeidet med aktiviteter som lærer hvor mye er nok . Ikke la barna dine til å spise bare det de liker , begynner nå å gi dem muligheter for sunn mat .
To

Pakk en spennende lunsj for barna dine . Fylle sin matboks med masse sunn snacks de kan nyte. Gjør det til en fargerik eksplosjon , når de ser en lysende rødt eple , lang gul banan eller en bunt av pretzels . Kjøpe flere snack alternativer og la dem plukke ut sine snack element hver natt når du pakker sin lunsj . Dette lærer dem tidlig på å ta sunnere alternativer .
3

Lær dem hvordan de skal praktisere god hygiene . Øv spyle toalettet , vaske hendene og dekker deres munn . Sett opp et enkelt belønningssystem for de unge i begynnelsen stadier av trening , slik at de får en gullstjerne hvis de husket visse gode vaner .
4

Gjør kjøkkenet sikkerhet en viktig del av planen for din barn . Fra å bo borte fra ild - å ikke berøre skarpe kniver - forstå at disse erfaringene er like viktig som å lære dem hva de skal spise
5

Få dem opp og flytte . . Bruk lekne taktikk som for eksempel dans , kickball og selv kjører rundt med hunden for å introdusere dem til andre måter å arbeide mot et fysisk form livsstil . Ta en familie tur sammen etter middag og forplikte seg til en sunn plan som en hel husholdning .
6

Delta i lokale helse-og fitness hendelser . Sjekk din lokale arrangementer guide for fitness festivaler eller familie moro - løpe maraton . Dra nytte av fellesskapet hendelser for å få dine små å gå rundt, selv om det bare er å tilbringe dagen på bondens marked eller ut i parken .