Hvordan lære barna om energidrikker

Energidrikker er enormt populære blant skolealder barn og tenåringer - og de er lett tilgjengelig . Med fire til fem ganger koffein i brus , og blander omfatter mange andre sterke sentralstimulerende midler , kan de drikke forårsake anfall , hjertebank , slag og plutselig død . Overdose er mer sannsynlig blant barn, som ofte mangler modenhet til å bruke dem i moderasjon . Energidrikker har også vært forbundet med humør og atferdsforstyrrelser . Med tålmodighet , forståelse og bevæpne deg selv med noen fakta , kan du hjelpe barna i livet ditt forstår farene ved disse forlokkende drinker . Instruksjoner
en

Bestem deg for en tid til å snakke når du vil være i stand til å nærme seg temaet med en rolig og respektfull oppførsel , spesielt hvis du har energi drikk entusiaster på hendene . Diskusjonen bør være i en tid når du er i godt humør og er fri fra alle store stressfaktorer . For foreldre , kanskje en tur i bilen på vei til en morsom utflukt være et godt valg . Lærere og ungdoms rådgivere kunne vurdere å innlemme den diskusjonen som en gruppe sesjon i timene eller ungdomsgruppe . Trenere kan ta opp temaet på den endelige praksis før et stort spill .
2 Mange barn bruker energidrikker for å hjelpe idrettslige prestasjoner .

Åpne emnet med en åpenbar vilje til å diskutere begge sider av saken . Lytt til barnas perspektiver hvis de ønsker å dele dem . Mange barn bruker energidrikker for legitime grunner , slik som å øke atletisk ytelse eller å få større studie utholdenhet . Validere disse ønskene , deretter påpeke bekymringer angående bruk av energidrikker for å møte legitime behov . Heve dine bekymringer er helserelatert, og sitere potensielt dødelige bivirkninger , samt muligheten for plutselig død .
3

Present barn med fakta og statistikk som er relevant for deres liv . En vanlig bivirkning av høyt koffein forbruk er diaré - absolutt ikke et symptom enhver tenåring ønsker å oppleve på skolen . Dessuten er koffein et diuretikum , som betyr at det øker den naturlige frekvensen som legemet mister vann , eventuelt å forårsake dehydrering. En vanlig bivirkning av dehydrering er lav energi. Denne prosessen kan føre til en usunn syklus av energi - drikk avhengighet og kunne til slutt redusere idrettslige prestasjoner .
4 Appelsinjuice er et alternativ til energidrikker .

diskutere alternativer , som for eksempel å ha en iste å oppdatere før en kamp . Det er mange smakstilsatt vann med tilsatt vitaminer , mineraler og elektrolytter på markedet. Frukt smoothies laget med protein pulver og appelsinjuice er et annet alternativ . Dessuten understreker viktigheten av å få nok hvile og tilstrekkelig ernæring for optimal energi .