Helse og Sykdom
Søvnbehovet varierer for barn avhengig av alder , ifølge University of Michigan Health System . Babyer opp til seks måneders alder vanligvis sove åtte til ti timer om natten med flere dagtid naps . Det er normalt for babyer ikke å sove gjennom natten . Søvnsykluser varierer fra lys til dyp søvn , og spedbarn sove lys mye av tiden . Awakening skjer vanligvis i løpet av lett søvn periode . Et spedbarn går gjennom en søvnsyklus om hver time så hyppig oppvåkning er normal . Arkiv
Barn i skolealder krever normalt mellom ni og 12 timer med nattesøvn . Dette er ofte en alder når dårlige søvnvaner utvikler og starten av " søvnmangel. " Et barn uten søvnvanskerkan sovne i løpet av 15 til 30 minutter ; våkner lett på opphisselse ; og holder seg i beredskap under våkne timer . Hvis barnet ditt klager over å bli gjort for å gå til sengs på et bestemt tidspunkt , kan du fortelle henne at du holder henne sengetid på denne timen , fordi det er sunt for henne og at du vil ha henne til å føle seg bra på dagtid timer .
Som barn modnes til preteen og tenårene , er det fortsatt viktig for ham å få den nødvendige mengden av søvn . Barn i denne alderen kreve rundt ni til ti timer med nattesøvn .
Advarsel Skilt
p Det er noen røde flagg som kan tyde på barnet ditt har søvnforstyrrelser . Har han sovner hver gang du kjører ham et sted i bilen ? Har du problemer med å vekke henne i morgen ? Har han synes altfor sliten, sint eller aggressiv ? Har hun plutselig "crash " på noen netter mye tidligere enn forventet leggetid ? Dette kan være tegn barnet ditt opplever søvnforstyrrelser .
Insomnia
p Hvis barnet ditt har problemer med å sovne eller forbli sovende , han kan lide av søvnløshet . Det kan vare noen dager eller uker , eller det kan være langsiktig . Problemer som kan føre til søvnløshet hos barn inkluderer kronisk smerte , stress eller mental angst .
Sleep Apnea
Snoring i barn , som kan være forårsaket av kronisk tett nese eller forstørret adenoids eller mandlene , er ett symptom på søvnapné . Søvnapné betyr at barnet er å ha korte pauser i hennes pustemønster. Selv om dette er ofte ikke farlig , kan det føre til dårlig søvnkvalitet . Hvis barnet ditt ikke får søvnkvalitet , kan han dukke opp trøtt og sløv i løpet av dagen .
Night Terrors
En mer alvorlig søvnforstyrrelserhos barn er natteskrekk . Hvis barnet ditt har natteskrekk , kan hun våken plutselig fra dvale skriking, gråt og ha en rask puls . Nattskrekkkan begynne hos barn rundt 18 måneders alder og vanligvis vare til ca 6 år . "Night terrors " må ikke forveksles med mareritt . Under en natt terror , er barnet fremdeles sover . Du bør prøve å ikke forstyrre ham og fjerne objekter i rommet han kan skade seg selv med .
Behandling arkiv
Flere metoder er tilgjengelige for å prøve å hjelpe barnet sove bedre . Legen din kan forskrive en søvn hjelpemiddel hvis søvnforstyrrelser er alvorlige. Før ønsker å medisinere barnet ditt til å hjelpe henne sove er det noen andre metoder du kan prøve .
Sove med barnet ditt kan trøste ham inntil hans søvnvanskerhar passert . Når du føler at det er på tide å " avvenne " barnet borte fra sengen , gjør ham til en pall ved siden av sengen så han er fortsatt nær deg under søvn tid . Så, gradvis flytte ham inn i sin egen seng i samme rom . Til slutt , vil han være klar til å sove i sin egen seng på rommet sitt .
Hold en søvn dagbok over ditt barns søvnvaner for en stund . Se på henne sove og våkne mønstre , tid og lengde på søvn , hvor lang tid det tok henne til å sovne , og hvor mange ganger hun våknet i løpet av natten . Når du finner et etablert mønster , kan du være i stand til å finne en løsning .