Agility øvelser for Kids

motivere barn til å utøve kan være en skremmende oppgave for noen, men barn kan ha nytte av å utvikle smidighet i kroppen sin . Barn i alle aldre kan være mer villige til å gjøre få mosjon hvis de finner de aktivitetene morsom og full av prestasjonsmulighetersom for eksempel å få en høyere poengsum , eller slå en bestemt tid . Hinderløyper , videospill og ordinære lekeplass spill kan alle tjene som agility øvelser for barna . Felt Aktiviteter

En vanlig lekeplassen eller jungle gym kan tjene som et middel for en agility - økende hinderløype . Lederen vil kartlegge en rutine eller selvfølgelig mye som de som er vist på " Ninja Warrior " eller " Wipe Out" . Målet ville være for barn å fullføre hindringer som de sklie , klatrestativ og balanse bjelke går i en bestemt rekkefølge så raskt som mulig . Disse hindringene krever smidighet for å være ferdig . Eldre barn kan være interessert i å være tidsbestemt for vennlig konkurranse blant venner , mens de yngre kan ha det gøy bare å fullføre kurset med din hjelp . Spille up-tempo musikk i bakgrunnen eller legge til et tema i hinderløype kan gjøre det mer attraktivt .
Video Games

hvert som teknologien har utviklet seg , har videospill blitt stadig mer interaktiv utover med håndkontrollereog stirre på en TV-skjerm . Spill som « Dance Dance Revolution », som krever mye styrke og koordinasjon , startet i arkader , men har migrert til hjemmet via spillet systemer som Nintendo Wii . I Dance Dance Revolution , er høy - tempo sanger og grafikk spilles og vises . En dansematte med retningspiler er koblet til spillsystemet og plassert på gulvet foran fjernsynsapparatet. Som sanger er spilt, piler flytte over skjermen gjennom en målsone . Spilleren må koordinere tråkke på lekematten på samme pilen som den som vises . Med høyere vanskelighetsgrader , vil flere piler på store hastigheter vises , ringer for økt smidighet og balanse for å være vellykket .

Lekeplass Games

annen måte barn kan utvikle smidighet er gjennom felles fordypningen lekeplass spill. En rekke av dem krever smidighet som skal utføres med hell , men å utvikle smidighet gjennom å spille kan også være morsomt . Hopscotch , for eksempel, krever at spillerne å hoppe gjennom numerisk sekvensert bokser som skifter ved hjelp av én eller begge føtter. Spilleren kaster en stein eller markør i disse boksene , og må hoppe inn i dem uten å bruke hjelp fra sine hender eller kroppsdeler for å opprettholde balansen . Den hopper avstanden øker gjennom hele spillet , noe som gjør humle mer utfordrende som det fortsetter . Spille " Jacks " kan utvikle hånd agility . Spilleren setter fem pluggene i en haug . Han spretter en palm - sized ball ved siden av kontaktene . Spilleren må forsøke å ta et bestemt antall knekt med en hånd før ballen lander . Det starter med spillere gripe en jack om gangen , og deretter øke til to knekter og så videre .