Hvordan hjelper du de etterlatte til å skille seg følelsesmessig fra avdøde?

1. Oppmuntre dem til å snakke om følelsene sine. Dette er noe av det viktigste du kan gjøre for å hjelpe de etterlatte. La dem vite at det er greit å være sint, trist eller redd. Ikke prøv å endre følelsene deres eller fortell dem hvordan de burde føle det. Bare lytt og vær støttende.

2. Hjelp dem med å lage et minnesmerke eller ritual. Dette kan være alt fra å plante et tre i den avdødes minne til å holde en levende lysvake. Ritualer kan hjelpe de etterlatte til å bearbeide sorgen og begynne å helbrede.

3. Oppmuntre dem til å ta vare på seg selv. Dette betyr å spise sunt, få nok søvn og trene. Det betyr også å unngå alkohol og narkotika. Egenomsorg er viktig for både fysisk og psykisk helse.

4. Vær tålmodig. Sorg er en prosess, og det tar tid. Ikke forvent at de etterlatte "kommer over det" raskt. Bare vær der for dem og støtt dem mens de jobber gjennom sorgen.

5. Minn dem om håp . Når noen sørger, er det lett å fokusere på den enorme smerten og uendelige tårene, men det er viktig å gi en følelse av håp. Minn de etterlatte på at selv om de har mistet noen de elsker, er det fortsatt glede i øyeblikkene de delte og folk som er igjen.