Helse og Sykdom
finne ut når du er fruktbar . Lag en menstruasjon kalender og dokumentere lengden på syklusen over tre eller fire måneder . Vanligvis har en kvinne en 28 - dagers syklus fra begynnelsen av sin periode til starten av sin neste periode , skjønt det kan variere for hvert enkelt kvinne. I disse 28 -dager , skjer eggløsningen vanligvis mellom dag 14 og 16.
2
Vær oppmerksom på tegn på eggløsning. Selv om eggløsningen skjer vanligvis på den 14. dagen i en kvinnes syklus , igjen mye som sykluslengde , kan det variere .
er en endring i cervical mucus en definitiv tegn du kan være i ferd med å eggløsning . Under eggløsningen , vil skjeden skille ut slimet i livmorhalsen som er litt tykkere og tydelig. Det er når du ser disse sekreter som du er mest fruktbar. Når eggløsningen er over, vil dette utslippet enten gå bort eller bli hvitt. Merk dagene du legger merke til disse økte klare sekreter på din menstruasjon kalender.
3
Følg din basal kroppstemperatur . Ta temperaturen hver morgen før du får ut av sengen , som kroppen din trenger for å være i ro. Merke det i kalenderen din hver dag. Vanligvis vil temperaturen stige litt til høyre etter at du har eggløsning . Når den stiger , merke de tre eller fire foregående dager som eggløsning perioden.
4
På slutten av tre eller fire måneder , gjennomgå kalendernotater . Se på sykluslengde og tegn på eggløsning og hvordan de sammenfallende. Hvis du har en regelmessig syklus , bør du være i stand til å bruke all denne informasjonen for å finne ut de dagene du er mest sannsynlig eggløsning .
5
Nå som du har funnet ut når du har eggløsning , bare telle til den dagen i begynnelsen av neste syklus og har tenkt å prøve for graviditet på de dagene du har eggløsning . For eksempel hvis du har en 30 - dagers syklus , og du har eggløsning på den 14. dagen , deretter planlegge for samleie to uker etter starten av mensen.