Hvordan lage en Stand Up jobben enklere på ben og føtter

Mange mennesker i arbeidsstyrken har jobber som krever at de tilbringer mesteparten av sin arbeidsøkter står på føttene . Bruke timevis stående kan være ubehagelig og føre beinet og føtter smerte. Selv når det ikke er noen mulig måte å redusere tiden brukt på føttene , er det noen måter for å gjøre står opp på jobben lettere på kroppen din. Instruksjoner
1

Ta pauser så ofte som mulig og finne et sted å sitte ned i pausene . Sitte ned tar presset frem dine ben og føtter , gi dem tid til å hvile .
2

Pass på at arbeidsunderlaget er i en komfortabel høyde hvis du jobber på en teller eller bord. Bøyd over og når opp mindre kan bidra til å minske belastningen på føtter og ben. Hvis arbeidsflaten ikke kan justeres , snakke med arbeidsgiveren din om å få en plattform å stå på.
3

Bend ett ben av gangen litt for å ta presset ut av det og la det slappe av. Alternative beinet som blir avslappet for å gi hver etappe en liten pause innimellom.
4

Practice god holdning når du står . Når du må stå i lange perioder av gangen , er det viktig å stå opp høy.
5

Walk riktig når du er på føttene hele dagen på jobb. Hold hodet opp med haken parallelt med bakken . La armene svinge naturlig og holde føttene peker rett foran deg .
6

Bruk komfortable , velsittende sko med skikkelig støtte . Walking sko med polstret bue støtter fungere godt for arbeiderne står på føttene i lengre perioder av gangen . Noen sko er også laget med anti -fatigue teknologi, som er utviklet for å minimere belastningen på føttene.