Fordelene av Huk

Huk er en naturlig posisjon at mennesker er sakte eliminere fra sine daglige rutiner i favør av å sitte oftere. Det er flere fordeler forbundet med huk, skjønt , som er avgjørende for helsen din . Huk kan gjøre deg sterkere og mer komfortabel, og selv redusere sjansen for sykdommer som kreft . Sunn Childbirth

Mens de fleste kvinner ligge på ryggen med bena spredt under fødselsprosessen , husokkupasjon er faktisk en mer effektiv posisjon. Huk kutter ned på arbeidet til mor ved å ha tyngdekraften bistå i leveransen og la fødselskanalen utvide ytterligere . Det setter også mindre press på barnet som han passerer gjennom fødselskanalen , noe som fører til en mer naturlig hode form . Stillingen klyper også færre blodkar , som fører til en sunnere levering for moren.
Mindre sjanse for Disease

Huk linjer opp alle dine interne tarm traktater ordentlig fordi husokkupasjon er den naturlige stilling for defekasjon . For eksempel når du sitter i stedet for knebøy når du evakuere tarmer , din ileocecal ventil ( en ventil utformet for å holde avfall fra strømme i revers gjennom fordøyelseskanalen) gjør ikke en solid forbindelse mellom tykktarmen og tynntarmen . Avfalls lekker ut på tynntarmen , hvor det kan føre til helseproblemer som de som oppstår fra E. coli-bakterier .
Lettelser tarmfunksjon

Sitter i stedet for husokkupasjon legger press på alle de gale stedene når du evakuere tarmene. Det klyper traktene fører fra kolon ned til endetarmen , noe som gjør det vanskeligere å gjøre sitt fornødne . For å kompensere , trenger kroppen din å stamme mer å fullføre avføring. Dette kan føre til brokk og hemorroider samt andre ubehagelig -stammer . I tilfeller av forstoppelse , huk for å avlaste deg klarner passasjer i tarmer og letter bevegelsen av avfall.
Fitness

Huk i den hensikt å utøve kan bygge etappe muskler , tone magen og øke lavere kroppens fleksibilitet. Med husokkupasjon , arbeider du ut nesten hver muskel fra skuldrene ned for å opprettholde balanse og posisjon. Veilede deg ned sakte og holde ryggen rett når du utfører dine knebøy. Feil teknikk når huk kan føre til ryggsmerter og andre skader , så ta det sakte for å sikre de beste resultatene. Hold vekter når du utfører knebøy for ekstra fordel .