Helse og Sykdom
Start ved å holde en journal av elementene pjokk ikke liker å spise over et par dager . Gjør notater på hva tid pjokk virker mer sulten enn andre, og de matvarer pjokk synes å nyte mer enn andre.
To
Har pjokk hjelp velge elementer på matbutikken at de liker å spise for å hjelpe dem føler koblet til den maten de vil spise . Sørg for å fortsette å tilby pjokk tre hovedmåltider daglig sammen med 2-3 snacks i løpet av dagen . Prøv ikke å presse barnet til å spise . I stedet , tillate dem å bestemme hvor mye de ønsker å spise ved måltider .
3
Integrer naturlige urte elementer i barnas kosthold som vil forbedre sin metabolisme og aide i å hjelpe øke sin appetitt . Ingefær , Borago officinalis og Emblica officin er urter som kan bli funnet i lokale helsekostbutikker , og kan legges inn i en pjokk kosthold for å øke sunn metabolisme .
4
Vær kreativ med mat og prøve å ha det gøy matvarer tilgjengelig ved måltid ganger. Slå smørbrød inn ansikter eller lage kjøttboller i interessante figurer . Unngå høyt fett og salt matvarer og gi sunne valg for pjokk så ofte som mulig .
5
Utdanne pjokk om mat og hva det gjør for kroppen . Ta pjokk på ekskursjoner til lokale matprodusenter som et meieri gård for å lære barnet om hvordan maten blir laget og hvor den kommer fra . Dette kan oppmuntre sine matvaner .
6
Sørg for å stille gode matvaner ved å spise ved eksempel . Har familiens måltider der alle sitter ved bordet og spiser sammen . La pjokk å mate seg selv ved å gi finger mat alternativer . Gi pjokk juice eller hjemmelaget eller butikken kjøpte smoothies som drikke alternativer til måltidene , som tilbyr sunne næringsstoffer sammen med nødvendige kalorier .