AA fjerde Step Tips

Per 2011 , mer enn 12 millioner mennesker aktivt lider av alkoholisme i USA . Anonyme Alkoholikere ( AA ) er et velkjent støttegruppe opprettet for å hjelpe alkoholikere vinne sin avhengighet . Organisasjonen har en 12 - trinns prosess som er utformet for å løse de underliggende emosjonelle problemer som fører til alkoholavhengighet. Den fjerde trinnet krever en person til å ta en fryktløs moralsk beholdning av seg selv . Mens dette trinnet kan virke skremmende , kan noen tips hjelpe en alkoholiker fullføre denne viktige prosessen . Skriv det ned

Det fjerde trinnet i AA - ta en fryktløs moralsk beholdning av seg selv - er den første handlingen steg på programmet . Dette trinnet krever en person til å liste opp alle de egenskaper og holdninger som har hatt en negativ innvirkning på hans liv . Loven av fysisk skrive ned disse trekkene bringer om utgivelsen av følelser . Å se problemene på papir hjelper den rusavhengige erkjenner hva som brakte ham til dette punktet i livet hans . Fylle ut en utstyrsliste er den beste måten for en rusavhengig å fullføre dette trinnet .
Snakk med en sponsor

I AA , opplevde utvinne alkoholikere , kalt sponsorer , frivillige å veilede nye medlemmer gjennom 12 - trinns prosess . Folk begynner den fjerde trinn oppfordres til å arbeide på dette trinnet i nærvær av sin sponsor . Sponsorer veilede den rusavhengige gjennom hele listen av spørsmål som må besvares . Disse menn og kvinner også gi emosjonell støtte gjennom dette noen ganger smertefulle foretaket . Innrømme de private aspekter av ens personlighet høyt for et annet individ er et viktig skritt for å bli edru .
Vær ærlig
Å være ærlig om sine feil er avgjørende for å opprettholde nøkternhet .

Peker ut mindre ønskelige egenskaper av ens personlighet kan være vanskelig . Ingen liker å innrømme at hun har feil . Men for å gjøre dette trinnet virkelig fungere, må en rusavhengig svare på alle spørsmål ærlig og helt. Ignorerer negative følelser og minner ikke gjøre dem gå bort . Faktisk , kan gjøre det seriøst truer et nytt medlems nøkternhet . Erobring av frykten for dette trinnet i seg selv er som regel vanskeligere enn å faktisk gjøre det arbeidet . Mange narkomane ser tilbake og innse det var ikke så vanskelig eller smertefullt som de først trodde det ville være .
Bruk et regneark

AA gir mange ressurser for alkoholikere som er å ta kontroll over sin sykdom . Pre - laget regneark for det fjerde trinnet er lett tilgjengelig . Disse skjemaene kan bli funnet på nettet og i papirutgave , og sponsorene vil gjerne hjelpe en nybegynner å finne de riktige materialene . Skjemaene er svært gunstig fordi de stille alle spørsmål som må besvares for å fullføre dette trinnet . Det kan være lett å hoppe over spørsmålene en person mener er for smertefullt eller ikke viktig, regnearkene holde en rusavhengig fra å ta den enkle veien ut av dette trinnet
ikke kritisere tidligere feil

prosessen med AA fjerde trinnet bringer mørkere deler av en rusavhengig personlighet i fokus . Slo seg opp for feil som blir gjort i det siste bare forlenger problemet . Dette trinnet handler om å bevege seg framover og gjøre positive forandringer i livet . Alle gjør dårlige beslutninger fra tid til annen . Årsakene til at en feil ble gjort er mye viktigere enn de faktiske feilene selv. Nøkternhet er en pågående prosess , og tilgi seg selv er avgjørende for suksess .