Slik hindrer Teen Fedme

er Teen fedme stiger hvert år , ifølge nettstedet Fedme Free Forever . Overvektige tenåringer ikke bare lider av overgrep fra sine jevnaldrende , men de er også i faresonen for hjertesykdom og diabetes . Undervisning tenåringer hvordan å kontrollere vekten sin og bekjempe fedme selv er en av de første trinnene i å stoppe tenårene fedme . Det er også viktig at foreldre til tenåringer som er overvektige eller har risiko for fedme vet hvordan de skal hjelpe sine barn . Fedme øker den menneskelige dødeligheten for barn og voksne . Instruksjoner
en

Lær barna hvordan å spise riktig . Riktig ernæring er en av de mest viktige trinnene i forebygge og reversere fedme. " Williams ' Essentials of Nutrition &Diet Therapy " tyder på at tenåringer bør vite næringspyramiden , og bli oppmuntret til å følge sine forslag . Får riktig mengde av hele korn, meieriprodukter, frukt , grønnsaker og magert kjøtt er viktig i alles kosthold, som er å unngå fetende behandler, bearbeidet mat og sukker . Det er også viktig å lære ungdom at å unngå fast food er mye sunnere for kroppen sin . Får rikelig med vann , heller enn brus , er også en god lekse å lære .
To

Finn ut hva tenåringer blir matet på skolen for å spise lunsj . De fleste skoler har mat valg som er fulle av natrium som pommes frites, pizza og ferdigmat . The US Department of Agriculture prøver å heve standarden på skolemat og få dem til å legge til mer grønnsaker til menyvalgene , men foreldre bør ta et standpunkt i denne målsettingen , også. Prøv å utfordre skolene til å levere mer næringsrike måltider for barn og tenåringer . Også lærer tenåringer hvordan å pakke sin egen sunne " brun bag" lunsj til å ta til skolen med dem i stedet for de usunne kantine valg.
3

Sørg for at ungdom får nok mosjon og fysisk aktivitet . Mens han fortsatt i skolen , vil mange tenåringer være gjenstand for en gymtime , men de trenger å vite at fysisk aktivitet må være en del av deres liv når de ikke er på skolen . Selv om det ikke er tid for en regelmessig mosjon rutine , kan fysisk aktivitet finnes i de mest interessante områdene . " Motivere folk til å være fysisk aktiv " tyder på at tenåringer tar opp idrett utenfor skolen . Ting som fotturer og selv skyting hoops kan gi kroppen den treningen den trenger for å holde seg i form . Tenåringer, akkurat som voksne , bør få minst 30 minutter fysisk aktivitet eller trening minst fem dager i uken .
4

Snakk med dem om helserisikoen ved å ta piller for å hjelpe til med vekttap , og sørge for at de vet at å miste vekt eller holde vekten nede handler om helse , ikke utseende . Tenåringer som føler dårlig om sitt image kan utvikle en spiseforstyrrelse , og det er derfor det er viktig at tenåringer vet at de ikke trenger å se ut som folk i blader eller på TV . Snarere , de trenger å bli lært at en sunn vekt --- ikke for tynn og ikke for tykk --- er ideell og kan oppnås med riktig kosthold og fitness. En sunn vekt forebygger hjertesykdom og fedme , både tidlig og senere i livet .