Morsomme utendørs øvelser for Kids

Trening er viktig for folk i alle aldre. Fordi barna er så aktiv kan vi ikke tror de trenger å ta tid hver dag til å trene. Dette er imidlertid ikke riktig , og det er viktig å innpode gode vaner hos barn som begynner i tidlig alder . Barn trenger ikke å bruke sine foreldre trening bånd for å få sin trening for dagen . De kan samle noen venner sammen og trene utendørs uten å tenke over at det er det de gjør. Stafetter

Gi nok stafetter for barna slik at de er aktive i minst 30 minutter. Disse stafetter kan alle være annerledes. Du kan ha barna løpe fra punkt A til punkt B , og slutte å gjøre 20 hopping knekt . De kan deretter kjøre til punkt C og slutte å gjøre 20 sit ups. En mållinjen kan være på punkt D. Mulighetene er uendelige. Du kan sette £ 5 vekter ut og krever ungene å gjøre 10 arm krøller eller sette ut en hula hoop og ikke tillate dem å gå videre før de holder en vellykket hula i 60 sekunder . Ungene vil le og ha en flott tid mens du gjør disse stafetter .
Trampoline

Sett ut en trampoline i bakgården . Trampoliner naturlig tiltrekke seg barna for et treningsprogram. Barna kan bare hoppe i 30 minutter, eller du kan spille av Simon sier med dem. Mens de er hopping , har dem berøre nesen eller gni sine mager . Bedre ennå , har dem gjøre begge deler samtidig . Du kan til og med gi dem en ball og ha dem sprette ballen på samme tid de er hopping . Uansett hvilken barnet mister kontroll over ballen først , er ute. Barnet som står igjen som vinner.
Scavenger Hunt

Skjul en haug med ditt barns favoritt leker i bakgården. Så gi ham en liste over de lekene du har skjult og har ham med å finne de leker. Alle kjører rundt vil telle som cardio trening. Hvis du skjuler noen leker under steiner eller stokker , vil barnet ditt har å gjøre noen vektløfting å finne de leker. Hvis du ikke har en stor nok bakgård , kan du gå til parken og spille det samme spillet . Du kan ikke ønsker å ta med alle dine barns leker med deg, men du kan gjøre en gatefeier jakten av park elementer. Du kan ha barna finne eikenøtter , kongler eller eikeløv . Prøv å ha åtseldyr hunt siste 30 minutter.