Hvordan få Skinny for Teens

Som barn vokse inn i sine ungdoms år , de bekymrer mer om utseende og sammenligne seg med andre unge venner og jevnaldrende. Vekt bekymrer tenåringer som ikke kan være sikker på det tryggeste eller beste måten å miste uønskede pounds . Å være for tynn eller være overvektig kan negativt påvirke din helse; sjekk med legen din for en sunn vekt rekkevidde som fungerer for kroppen din. Ser ut som modeller og skuespillere bør ikke være målet ditt, men streber etter å ha en sunn kropp og et godt selvbilde. Instruksjoner
1

Bestem et mål vekt. Pass på at det er realistisk , basert på legens råd og kroppstype.
2

Sett et mål dato for vekttap. Du kan sette et endelig mål dato, og jobbe mot "baby skritt" på veien . Trygge og sunne retningslinjer gjennomsnitt en ett pund eller to -kilos vekttap per uke , ikke mer enn 10 pounds i en måned . Vær realistisk om vekttap . Du gjorde ikke få all vekten din over natten, og du vil ikke være i stand til å miste det raskt heller.
3

Endre matvaner . Spis frokost . Les drikke etikettene nøye for å se etter skjulte kalorier; de legger opp raskt. Unngå junk food og fylle opp med frukt og grønnsaker. De tilbyr sunne kalori valg og fylle deg opp raskere enn sukkerholdig snacks med tomme kalorier og ingen ernæringsmessig verdi . Spis saktere; magen vil føle deg mett raskere.
4

Exercise . Når du brenner mer kalorier enn du forbruker , vil du gå ned i vekt . Øvelse øker stoffskiftet , hjelper kroppen bruker mat mer effektivt, fungerer som en naturlig antidepressant og fremmer generelle velvære .