Hvordan Lysere menstruasjonen

Ca 10 millioner kvinner opplever kraftig blødning når de har mensen , ifølge AboutHeavyPeriods.com . Kvinner med tunge perioder har ofte perioder som varer i mer enn syv dager , passerer blodpropp mens blødning og må endre sine pads eller tamponger hver time eller to . De kan oppleve negative bivirkninger , som tretthet , kramper , depresjon og ubehag under sex . Hvis tunge perioder reduserer din selvtillit og få deg til å gå glipp av aktiviteter du liker , kan du dra nytte av disse behandlingene ment å lysne perioder . Du trenger
Foods høy i fiber , vitamin K og jern
Gjetertaske
Red bringebær blad
Nettle
P-piller
Oral progestin piller eller en intrauterin enhet
Ikke- steroide anti - inflammatoriske legemidler på
Vis flere Instruksjoner
sunne matvaner
en

Øk mengden fiber du spiser ved å forbruke mer hele korn, frukt og grønnsaker .
to

øke forbruket av vitamin K ved å legge til matvarer som ost , asparges og grønne grønnsaker i kostholdet ditt .
3

Spis mer jernrike matvarer , som oksekjøtt , svinekjøtt , fisk , muslinger , jern-forsterkede frokostblandinger og tørkede nøtter og frø ; . å redusere risikoen for anemi
Urter
4

Lag et skjær av frisk - ikke tørket - gjeter-vesken , en urt som tørker opp ekstra væske . Ta 30 til 40 dråper på tom mage , så ofte som hver halvtime , før den kraftige blødninger bremser
5

Drikk røde bringebær blad te - . Laget ved å kombinere 1 til 2 ts . av urt med en kopp vann - . så ofte som ønskelig
6

Ingest 40-150 dråper brennesle , en urt høy i jern som kan tørke opp blødninger , tre til fire ganger hver dag på tom mage .
Drugs
7

Start p-piller, som stabiliserer hormonene østrogen og gestagen og kan redusere blødning med så mye som 45 prosent i henhold til AboutHeavyPeriods . com .
8

Bruk progestin i en pille eller gjennom en intrauterin enhet , noe som kan lette perioder ved å begrense blodtilførselen til livmoren .
9

Ta en non - steroide anti - inflammatorisk narkotika , for eksempel Ibuprofen , noe som kan redusere blødningen med 25 til 35 prosent .