Vask hendene grundig med varmt såpevann og tørk dem . Trim neglene hvis du har lange negler for å hindre deg fra å skrape dine vaginale veggene .
To
Trekk ditt undertøy og bukser ned og sitte på toalettet . Bruk et speil for å se på skjeden din for å se om du kan se strengen fast på huden din eller mot anus . Fortsett med neste trinn hvis du ikke finner den strengen .
3
Spre knærne som om du var klar til å sette inn en tampong . Trykk med bekken musklene som om du skulle ha en tarmen bevegelse for å prøve og tvinge tampong ned gjennom vaginal kanalen . Fortsett å skyve noen minutter , og da føler inn i skjedeåpningen for å se om du kan føle tampong. Flytte til neste trinn hvis du ikke finner den tampong.
4
Stikk pekefingeren inn i skjeden din og feie over vagina plass for å se om du kan finne tampong flyter rundt . Føl rundt bunnen av livmorhalsen , som er formet som ballen , og føler i mellom plassen der livmorhalsen og skjeden delta; livmorhalsen åpningen er et lite hull , og det ville være umulig for tampong å bli absorbert inn i dette organet .
5
Sett langfingeren samt pekefinger inn i skjeden din hvis du føler tampong og bruke to fingre for å ta tak i det for fjerning .
6
Ring lokale planlagt - foreldre klinikk eller gynekolog og gjøre en avtale for en medisinsk faglig for å fjerne tampong hvis du ikke kan finne det på egen hånd . Gå til nærmeste legevakten hvis du ikke kan få en avtale i løpet av én til to dager for noen å fjerne tampong for deg .