Hvordan overvinne PCOS

Det finnes ingen kur for polycystisk ovariesyndrom . Tilstanden , som i henhold til Polycystisk ovariesyndrom Association påvirker 5 til 10 prosent av alle amerikanske kvinner , kan styres ved å kontrollere symptomene . Kvinner med PCOS har en hormonell ubalanse som forårsaker fertilitetsproblemer , kviser, vektøkning , overskytende ansikts hårvekst , uregelmessig menstruasjon og cyster på eggstokkene . De er også på et høyere risiko for diabetes , høyt blodtrykk og depresjon . Ulike livsstil justeringer og medisinske behandlinger kan gjenopprette helsen til kvinner med PCOS . Instruksjoner
en

Start en regelmessig mosjon rutine for å opprettholde en sunn vekt å miste overflødig vekt , hvis det er nødvendig . Gå turgåing, sykling , svømming eller jogging for å øke hjertefrekvensen og kalori brenne. Kvinner med PCOS ofte opp i vekt uten noen åpenbar grunn . Et vekttap så lite som 10 kg. kan bidra til å stabilisere hormonene , forbedre kroppens bruk av insulin og regulere menstruasjonen .
to

Spis et sunt kosthold for å fremme og støtte vekttap . Konsumere grønnsaker , hele korn , frukt, rå nøtter og magert kjøtt . Unngå bearbeidet mat som inneholder mye fett og sukker . Oppsøk kosten hjelp fra en registrert dietetiker , hvis det er nødvendig .
3

Ta p-piller for å styre noen av PCOS symptomer . Hvis du ikke prøver å bli gravid , kan p-piller hjelpe balansere dine hormoner , regulere uregelmessige perioder og redusere akne og ansiktshår vekst . Legen din kan også foreskrive anti-androgener i kombinasjon med p-piller . Anti-androgener er medisiner som reduserer den mannlige hormoner hos kvinner , slik at symptomer som ansikts hårvekst er drastisk redusert .
4

Slutt å røyke , hvis du røyker . Røyking øker mannlige hormoner hos kvinner .
5

Vurdere å ta diabetes medisiner for å stabilisere insulinnivået og redusere produksjonen av testosteron i kroppen din . Medisiner som Metformin kan bidra til å redusere vekten din , kontrollere kolesterolnivået , stimulere eggløsning og redusere uønsket hårvekst .
6

gjennomgå fertilitetsbehandling , hvis du ønsker å bli gravid . Kvinner med PCOS ikke har eggløsning , noe som gjør det vanskelig , om ikke umulig , å bli gravid . Oral og intravenøs medisin kan bidra til å stimulere eggløsning , så sjansene for graviditet øker .
7

bruke over -the -counter produkter for å kontrollere fysiske symptomer på PCOS . Det kan ta litt tid før foreskrevet medisiner starte redusere akne og ansikts hår vekst . Bruk kommersielle , acne - bekjempelse ansikts produkter og barbere , voks eller tweeze overflødig hårvekst , mens du venter på medisiner for å begynne å jobbe . Arkiv 8

gjennomgå en operasjon for å stimulere eggløsning , hvis fruktbarhet medisiner ikke arbeid . Ovarian boring er en kirurgisk prosedyre der en del av eggstokken er ødelagt , noe som resulterer i en midlertidig stimulering av eggløsning og en reduksjon av mannlige hormoner .