Tenk at den amerikanske Graviditet Association har merket seg at det ikke er riktig valg . Noen kvinner er mer i stand til å begynne sin emosjonelle utvinning dersom de blir indusert og problemet er lagt bak dem . Andre kvinner foretrekker å begynne sørgende mens de fortsatt bærer fosteret fordi det gir en mulighet til å tilpasse seg det faktum at den kommende fødselen ikke vil produsere et levende barn .
To
Tilbring tid med barnet etter fødselen . Making minner kan hjelpe deg å fylle tomrommet og markedsføre emosjonelle utvinning . Delta i aktiviteter som du ville ha hvis barnet ble født i live . Har sykehus ansatte måle henne og lage avtrykk av hender og føtter . Ta en hårlokk henne, kle henne , og ta bilder av henne . Vurdere en religiøs seremoni slik dåp eller dåp .
3
Begynn å ivareta dine fysiske behov umiddelbart . Med mindre det var komplikasjoner under fødselen , vil du trenger samme omsorg som er nødvendig i tilfelle av levendefødte - tid til å helbrede og hvile . Ta varme bad for å lindre smerte hvis brystene vondt . Tillate noe melk som du må tørke opp naturlig . Husk å avstå fra samleie i minst seks uker eller så lenge som legen din .
4
Forvent å blø for en stund , men rapportere til lege hvis blødningen fortsetter i mer enn tre uker. Også , informere legen din dersom du opplever feber eller kramper , da disse er potensielle indikatorer på et problem .
5
Få den støtten du trenger ved å diskutere dine følelser med din partner og din familie og venner . Husk at partneren din kan også trenger din støtte for hans emosjonelle utvinning . Hold en journal av dine tanker og følelser , eller bli med i en støttegruppe hvis du snakker med dine kjære ikke føler at det hjelper deg nok .
6
Tillat deg selv å sørge for så lenge det tar . Den sørgende perioden er forskjellig for alle .