Resept for å hjelpe de sove ute Mødre føler deg uthvilt

Sammen med den dyrebare nye babyen , nybakte mødre får også en ikke-så - dyrebare mangel på søvn . Nye babyer ønsker å bli matet og endret noen få timer , og i tillegg til omsorg for nyfødte , har du andre oppgaver som må gjøres hver dag . Så spør signifikante andre til å lytte til barnet og få deg den sårt trengte søvn du fortjener . Ambien
p Det er tre forskjellige doser av Ambien tilgjengelige . Den kommer i en 5 - , 10 - , og 6,25 mg tablett . Du trenger å lese alle instruksjonene som følger med resept for å være klar over mulige bivirkninger . Ta pillen med et fullt glass vann for å redusere risikoen for mage irritasjon . Du må være i stand til å få en full åtte timers søvn når du tar pillen . Hvis du ammer , kan du ikke ta Ambien , som det vil være i din morsmelk og kan overføres til barnet .
Lunesta

Lunesta er en ganske ny sovepille på markedet , bare tilgjengelig på resept . Den kommer i tre doser på 1 til 3 mg . Pass på at du forstår alle instruksjonene og du har snakket med legen din om bivirkninger før du tar Lunesta . Lunesta har vært kjent for å forårsake allergiske reaksjoner hos enkelte pasienter , så hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner ikke ta Lunesta . Ikke ta Lunesta med et måltid; det bør bli tatt på en tom mage . Sørg for at du kan bruke minst åtte timer å sove . Ikke ta Lunesta hvis du ammer .
Sonata

Sonata er også tilgjengelig under generisk navn zaleplon . Den kommer i to doser - 5 og 10 mg . Den er tilgjengelig kun på resept , og arbeider for å gjøre kroppen din slappe av slik at du kan få sårt tiltrengt søvn . Som med alle sove medisiner , må du starte med laveste dose og se hvordan det fungerer for deg . Sonata har vært kjent for å forårsake søvngjengeri og veldig levende drømmer. Du må kunne ha minst åtte timer å vie til medisin eller du risikerer å være svært treg når du våkner. Som med alle sovemedisin , ikke amme mens du tar dette stoffet .
Livsstilsendringer

I tillegg til medisiner , kan du gjøre noen praktiske endringer for å forbedre energi og fokus . Begrens koffeininntaket - dette stoffet gjør at du føler summet for en tid , men du vil føle deg verre når de høye avtar

Du kan også ta catnaps hele dagen mens barnet sover ; . selv 30 minutter om gangen vil hjelpe . Finn måter å redusere stress ; få inn litt hjelp utenfra eller ta deg tid til å få en massasje eller ta en lang, varm bad .

slutt , spise rikelig med frukt og grønnsaker og unngå tunge , fet mat som gjør at du føler deg ubehagelig full eller vesentlig innvirkning blodsukkernivået.
medisinering tips for bruk

Bare ta sovemedisin når det er noen å se etter barnet, fordi du vil sannsynligvis sove dypt nok til at du vil ikke ha mulighet til å høre barnet. Ikke forsøk å kjøre etter at du har tatt en sovepille og ikke forsøke å slutte å ta sovepille uten å kontakte helsepersonell . Noen sovepiller er vanedannende, så snakk med legen din hvis du tror du kan bli avhengig av dem .