Hvorfor kvinner bør spise yoghurt

Yoghurt er en velsmakende og billig mat som kan spises til frokost , lunsj eller som snacks , og på mange forskjellige måter . Foruten å være en enkel matbit , gir yoghurt også mange helsemessige fordeler , spesielt for kvinner. Kalsium

Yoghurt , som mange meieriprodukter , er høy i kalsium , et mineral som bidrar til å holde bein , tenner og negler sterke. Yoghurt er en spesielt god kilde til kalsium , fordi det er lettere å fordøye enn melk eller ost . Kvinner , spesielt , trenger kalsium for å forebygge osteoporose .
Reproductive Health arkiv

Kvinner bør spise yoghurt for å sikre reproduktiv helse , spesielt for å forebygge eller bekjempe gjær infeksjoner . Bakteriene finnes i yoghurt kamper av gjær infeksjon er sopp og samtidig opprettholde skjeden naturlige bakterier . Yoghurt hjelper også beskytte kvinner fra reproduktive problemer, for eksempel urinveisinfeksjoner, infertilitet og mange STD -tallet.
Probiotika

Probiotika , levende bakteriekulturer som finnes i yoghurt , er gunstig for kvinners fordøyelses og immunforsvar . Yoghurt hjelper med laktoseintoleranse , diaré og forstoppelse , og reduserer risikoen for tykktarmskreft . Det hjelper også i bekjempelse av infeksjoner og redusere risikoen for magesår .