menopause & GI Problemer

Hvis du er midt i overgangsalderen og finner ut at magen er så urolig som temperatur , er du ikke alene . Gastrointestinale ( GI ) problemer er vanlig hos kvinner går gjennom endring av livet . Symptomer

Noen av problemene du kan ha inkluderer økt kvalme , kramper i tarmen , gass , oppblåsthet , forstoppelse , diaré og følelsen av at du trenger å ha avføring bare for å oppdage at du ikke ' t . Disse symptomene kan oppstå uavhengig eller sammen . Du kan også finne at mat du liker , for eksempel kaffe , skape problemer
viktigste årsakene til GI Trouble

Hormoner - . De samme gjerningsmannen i hetetokter , frysninger og hodepine forbundet med overgangsalderen - er også ansvarlig for endringer i fordøyelseskanalen under peri -menopause og overgangsalder . Cortisol , noe som bidrar til kroppens regulere stress, og det kvinnelige hormonet østrogen virker sammen for å holde legemet i balanse. Når østrogennivået faller under overgangsalderen , kortisolnivået stiger , øker stressnivået, og som i sin tur fører til fordøyelsen til å øke eller redusere hastigheten ned.

Sekundære årsaker til GI Trouble

Mens hormoner er stjernene i showet , de sekundære tegn - og de ​​over hvilke kvinner har en viss kontroll - også bidra til fordøyelsesbesvær i løpet av overgangsalderen . Noen medisiner , mangel på fiber , en diett høy i bearbeidet mat, røyking og drikking av alkohol bidrar også til fordøyelsesbesvær . De kombinert med endringene i hormoner kan skape kaos på en kvinnes mage .
Behandlinger

Behandlingene for fordøyelsesbesvær er ikke spesifikke for menopause , med unntak av å velge hormonbehandling , som kan gjenopprette balansen av hormoner . Hvis en kvinne velger å ikke bruke HRT , er den mest effektive behandlingen for fordøyelses problemer en kombinasjon av livsstilsendringer og noen medisiner . Drikk rikelig med vann , får fiber i kostholdet ditt ( frukt og grønnsaker er best , men over-the -counter forberedelsene fungere godt , også) , slappe av med meditasjon og yoga og spise regelmessig gjennom hele dagen . Du kan også oppleve at maten du en gang elsket blir ikke lenger tolerert . Kutte ned på disse matvarene vil hjelpe magen roe ned . Holde en matdagbok for utløse mat kan også være svært nyttig .
Søke videre Attention
p Hvis dine fordøyelsesbesvær forstyrrer dagliglivet eller ikke i det hele tatt lettet av endringer i livsstil og kosthold , er det viktig å gå til en lege for en eksamen . Tarm problemer , spesielt følelsen av at du ikke kan helt evakuere tarmen , kan være et symptom på en mer alvorlig sykdom .
Twice Hjelpe

Antacida kan være nyttig å roe en sur mage og tilby kvinner en dose av kalsium i en tid da osteoporose er en bekymring .