Hvordan beregne Eggløsning Cycle

Den eggløsning syklusen er den tiden hvor det tar en kvinnes kropp for å utvikle et egg i en av eggstokkene , slipper egg og produsere hormoner som er nødvendige for å tillate henne å bli gravid . Hvis det i løpet av denne syklusen egget ikke befruktes , starter syklusen igjen . Vanligvis tar eggløsning syklusen 28 dager fra start til slutt , selv om noen kvinner opplever kortere eller lengre sykluser . Ved hjelp av en basal kroppstermometerog kartlegge dine cervical mucus endringer er to måter å beregne eggløsning syklusen . Du trenger
Basal termometer
fruktbarhet diagram på
Vis flere instruksjoner arkiv Basal Body Temperature Method
en

Hold basal termometer ved sengen om natten . Dette vil tillate deg å nå termometer med et minimum av bevegelse i morgen .
To

ta temperaturen på samme tid hver morgen . Ideelt sett bør du ta temperaturen etter tre timer med solid søvn og samtidig . Basal kropps , eller temperaturen i kroppen din i ro , vil gjenspeile minutt endringer i din eggløsning syklus som vil hjelpe deg å vite hvor du er i syklusen din.
3

Skriv din basal kroppstemperatur på en fruktbarhet diagram for å holde oversikt over endringer og se et mønster i løpet av måneden. I begynnelsen fasen av eggløsning syklusen , mens kroppen din er å utvikle et modent egg , er østrogen det dominerende hormonet i kroppen din . Østrogen har en avkjølende effekt på temperaturen . Under eggløsningen , er progesteron som produseres og fortsetter å bli produsert for å opprettholde graviditet hvis egget er befruktet . Denne økningen i progesteron fører til at basal kroppstemperatur til å stige så mye som 0,5 grader Fahrenheit . Etter ca to uker , hvis egget er befruktet , vil progesteron begynner å slippe og østrogen vil øke igjen , slik at utstøtingen av livmorslimhinnen og utløser starten på en annen eggløsning syklus .
Slimet i livmorhalsen Method
4

Skriv ned datoen for den første dagen av blødning i menstruasjonssyklusen . Dette er begynnelsen på eggløsning syklusen . Når du blør , er det ikke nødvendig å sjekke om ytterligere cervical mucus .
5

Begynn å sjekke livmorhalsenhver dag etter menstruasjonen . Du kan sjekke slimet i livmorhalsen ved å gjøre observasjoner etter å tørke når du går på do , eller du kan sette to rene fingre inn i skjeden nærmere livmorhalsåpningenog deretter fjernes, og gjøre observasjoner om slim du finne på fingrene .
Side 6

Skriv ned hver type cervical mucus som du finner , og du vil begynne å se et mønster som viser hvor du er i eggløsningssyklusen. Under den første delen av syklusen , mens egget utvikler seg , vil slimet i livmorhalsen være snaut, kremet eller tørr . Under midten av syklusen , når egget er sluppet , vil slimet i livmorhalsen blir mer vassen og liker eggehviter . Etter eggløsning , kan cervical mucus tørke opp helt eller være kremaktig på grunn av progesteron i systemet ditt . På slutten av syklusen , vil en ny periode begynner, signaliserte starten på en ny eggløsning syklus