Følelser etter overgangsalderen

Menopause kan føles som en berg og dalbane av foruroligende følelser . De fleste kvinner rapporterer oppstemt en dag og lav den neste . Varierende følelser kan vraket ødeleggelse på kvinners liv og la dem føle tapt med ingensteds å snu . Følelser i overgangsalderen kan føle lik følelser opplevde under PMS ( premenstruelt syndrom ) . Årsak

Når østrogen , progesteron og androgener svinge , de forårsake effekter på en persons mentale tilstand . Serotoninnivået i hjernen er styrt av disse hormonene . Den kjemiske serotonin er ansvarlig for å manipulere humør . Når serotonin dråper , så gjør humøret; omvendt, jo mer det stiger , jo bedre du føler deg.
Følelser

Hver menopausal kvinne opplever følelsesmessige endringer annerledes. Imidlertid vil de fleste kvinner opplever varierende følelser på et tidspunkt i løpet av overgangsalderen . De vanligste rapporterte følelser er av tristhet , angst og aggresjon . Menopause en tendens til å redusere følelsen av lykke og tilfredshet ved å senke den naturlige nivåer av kvinnelige hormoner . Dermed er det helt normalt å føle seg ulykkelig eller bekymringsfull i løpet av disse kroppslige endringer . Det er typisk for kvinner i overgangsalderen å føle aggressive eller defensive som hormoner raseri og følelser svinger .
Arkiv Endringer
p Som forskjellige følelsesmessige endringer er forekommende , kvinner har en tendens til å opplever endring i alle aspekter av deres liv . Kvinner føler seg irritabel som sine organer , hormoner og psyke tilpasse eller endre svar på overgangsalder . Konsentrasjonsvansker er rapportert og hukommelsestap er knyttet til endringer i konsentrasjonen . Stress opplevd under dette livet overgangen fører til følelser av spenning og kan også resultere i tretthet .
Relief

Ta vare på kroppen vår er alltid viktig , men det er spesielt viktig i overgangsalderen . Få nok søvn . Når kroppen sover hjernen kan fokusere på å reparere seg selv og flate ut ustødige kjemiske ubalanser . Spise riktig opprettholder sunne blodsukkernivået , og mosjon , selv i små mengder , øker serotonin . Under trening , naturlige humør enhancers som endorfiner stige , noe som gjør de negative følelser knyttet til overgangsalder forsvinne.
Mestring

Staying rolig og fokusert under menopause er nøkkelen . Harde og ustabile følelser kan reduseres gjennom yoga , meditasjon og dyp - pusteøvelser . Ta deg tid til å finne ut hvilke teknikker lindre følelser av emosjonell belastning for deg og glede oss i disse aktivitetene . Utforske nye kreative utløp er en måte å slippe negative eller stressende følelser . Det viktigste en kvinne kan gjøre under menopause er å lytte til kroppen sin , føle hennes følelser og handle deretter . Hvis du føler deg stresset , stoppe og slappe av. Hvis du føler deg sliten , hvile . Og hvis du føler deg trist , benytte anledningen til å gjøre noe positivt for å heve humøret .