The Effects of Long - Term hetetokter om kvinner

Menopause oppstår når en kvinne slutter å ha en månedlig periode eller når eggstokkene blir fjernet kirurgisk . De kvinnelige hormoner , østrogen og progesteron , er produsert av eggstokkene og innflytelse hvordan kroppen bruker kalsium og opprettholder kolesterolnivået i blodet . Hetetokter er forårsaket av hormonelle endringer knyttet til overgangsalder . Alvorlighetsgraden og varigheten av hetetokter varierer med hver enkelt . Kortsiktige og langsiktige effekter resultat av hetetokter . Beskrivelse av en Hot Flash
Hetetokter kan forårsake hjertebank .

varig følelse av varme , en rød eller blussende ansikt og svett er alle symptomer på en varm flash . Den varme flash skjer vanligvis når blodårer nær hudoverflaten begynner å utvide seg for å avkjøle . Den svette som følger med en varm flash er kroppens måte å kjøle seg ned . Noen ganger er disse hetetokter er ledsaget av en rask puls eller muligens frysninger . Mange ganger disse hetetokter skjer om natten og blir kalt nattesvette . Alvorlighetsgraden av hetetokter reduserer vanligvis over tid .
Mulige Hot Flash Triggers
Sigarettrøyking er en kjent hot flash trigger . p Det er ikke mulig å fullstendig eliminere hetetokter i overgangsalderen , men det finnes visse kjente triggere som kan unngås . Sigarettrøyk , varme , stramme klær , krydret mat , alkohol , koffein og stress bør minimaliseres .
Short - Term og langsiktige effekter
fornuftig spising kan hjelpe hindre hot flash alvorlighetsgrad .

Nedgangen i østrogen som følger menopause og bidrar til utbruddet av hetetokter kan også føre til andre helseproblemer på kort sikt , og kan ha en effekt på en kvinne på en langsiktig basis . Dårlig blærefunksjon , dårlig muskel tone , noen hukommelsestap og vektøkning , samt hetetokter , må forvaltes for å sikre langsiktig helse .
Handlinger for å håndtere langsiktige risikoen
mosjon og et balansert kosthold kan bidra til å minske hetetokter .

Spis en godt balansert kosthold og begrense kalorier for å opprettholde en sunn vekt . Fett inntaket bør ikke være mer enn 30 prosent av daglige kalorier . Tren regelmessig , unngå kjent hot flash triggere , kle seg i lag og ta kontakt med legen din om hormonbehandling ( HRT ) eller alternative behandlinger .
Mulige langtidseffekter
Mangel på søvn kan føre til alvorlige helseproblemer .

Mangel på søvn , på grunn av hetetokter , kan være skadelig for den generelle helse og velvære som det fører til tretthet og forhøyede kolesterolverdier . Humørsvingninger venstre ubehandlet kan føre til depresjon og svekket selvbilde. Noen kvinner opplever et tap av libido og kan lide av hjerteproblemer , hvis menopausale symptomer som hetetokter , blir stående ubehandlet .
Mulig Relief for hetetokter
Hormonbehandling eller alternativ medisin kan redusere hetetokter .

Foruten hormonbehandling ( HRT ) , som kan forårsake uønskede langtids helseproblemer , er det flere botaniske og urte behandlinger tilgjengelig . Mange av disse har vist lovende i behandling av hetetokter og lindre sine symptomer , men noen av disse kan ha uheldige bivirkninger . Soyaprodukter, klaseormedrue , linfrø og nattlysolje er blant produktene som kan hjelpe. Rådfør deg med helsepersonell før du tar noen medisiner for å lindre hetetokter . Husk at for de fleste kvinner , hetetokter er bare midlertidig .