Overgangsalder og ekstrem trøtthet

Hvis du er i ferd med å gå gjennom overgangsalder , som er den fasen av livet som kalles peri - menopause , eller du er faktisk fullt i overgangsalderen , noe som betyr at du ikke har hatt menstruasjon i ett år , og opplever ekstrem tretthet , dette er ikke uvanlig . Aldring

Ettersom vi blir eldre , vi har en tendens til å bli litt lazier og ikke trene som vi burde. Trening øker hjertefrekvensen , som frigjør endorfiner , eller feel good hormoner . Trening øker også immunforsvaret og energinivået .
Gå Utenfor
p Hvis du er innendørs hele dagen , vil dette gjøre deg trøtt , ifølge Goodtoknow.co . uk . Komme utenfor og inn i solen øker din immunsystemsom vil gjøre det mindre sannsynlig at du vil ta kontakt med en sykdom . Solen gir vitamin D , som vi alle trenger for å holde seg frisk, og du vil få oksygen fra luften utenfor .
Se Koffein

Mange av oss krever et løft av koffein i morgen for å få oss i gang ; Men , det du drikker for mye koffein det kan slå tilbake på deg og at du føler deg mer sliten enn om du ikke hadde hatt noen kaffe . Koffein masker din trøtthet , men det trenger ikke bli kvitt det . Videre, hvis du drikker det sent på dagen , kan du ikke være i stand til å sove .
Hormoner og deres effekter

Hormonelle ubalanser eller mangler kan føre til tretthet , ifølge til Nabbw.com . Mangel på østrogen betyr at en kvinnes kropp er ikke lenger fungerer optimalt . Hennes blodsirkulasjonen og flyten er kanskje ikke så god som den en gang var, og hun kan få vekt , noe som kan være deprimerende og depresjon kan føre til både mental og fysisk utmattelse .
Mer om hormoner

en mangel på progesteron , som regnes som den " lykkehormonet ", bidrar til å være sliten og tap av libido .
Advarsel

røyking kan redusere østrogennivået enda mer , noe som resulterer i trøtthet , så prøv å sparke en vane siden østrogennivået hos postmenopausale kvinner er minimal til å begynne med .
Insomnia

Being trøtt kan tilskrives mangel på søvn eller dårlig søvn, som kan oppstå hvis du har nattesvette, hetetokter og er stresset . Søvnløshet er knyttet til en reduksjon av østrogen , så vel som en nedgang i testosteron. Testosteron, er ansvarlig for å gjøre kvinner føler energized det mannlige hormonet , som kvinner har også , .