menopause & Forstoppelse

En av de sjelden diskutert komplikasjoner på overgangsalder er forstoppelse . Forstoppelse oppstår i overgangsalderen for en rekke grunner, men først og fremst på grunn av hormonelle svingninger og det faktum at din mage-tarmkanalen er bremse ned , noe som også påvirker fordøyelsessystemetnoen ganger resulterer i dårlig fordøyelse . Hva du spiser
p Hvis du spiser for mye eller feil ting , vil dette bidra til forstoppelse . Hopp over sukkerholdig mat og de ​​matvarer som inneholder mye karbohydrater .
Herbal Relief

Menopauseatoz.com anbefaler å bruke naturlige produkter som inneholder lobelia , goldenseal rot , Gentian , bukkehornkløver frø , mjødurt og fennikel frø å gi deg milde lettelse .
spise sakte og tygge godt

Når du spiser , spise sakte og tygge maten godt . Dette gjør at fordøyelses enzymer for å bryte ned innholdet i måltidet og dirigere innholdet som skal lagres i lever og muskler der de trengs .
Fordelene ved Fiber

Få mer fiber i kosten din , foreslår Menopauseinsight.com . Spis korn og hele korn brød . Drikk minst åtte glass vann hver dag , spise frukt og grønnsaker og drikker fruktjuice .
Medisiner kan være constipating Du

Medisin for høyt blodtrykk , for eksempel klonidin , samt narkotiske smertestillende , antidepressiva , kalsium og jern kosttilskudd kan alle føre til forstoppelse . Diskuter dette med legen din og finne ut den beste måten å nærme dine forstoppelse problemer .