Kosthold for å redusere Fordøyelsesbesvær under graviditeten

Selv om graviditetsrelatert halsbrann eller dårlig er ubehagelig , kan kosthold endringer redusere forekomsten av , og smerter forbundet med , halsbrann . Graviditet hormoner noen ganger øke sannsynligheten for dårlig, men å vite hvilke matvarer for å unngå , samt når og hvor mye du spiser kan hjelpe deg med å unngå smerter forbundet med dårlig fordøyelse . Fordøyelsesbesvær Årsaker

Du kan merke en økning i halsbrann under svangerskapet , eller kan du bli opplever halsbrann for første gang . Ifølge March of Dimes , hormoner under svangerskapet slappe av musklene i fordøyelseskanalen , inkludert ventilen i spiserøret som blokkerer magesyre . Mot slutten av svangerskapet , kan det forverre som den voksende livmoren presser på magen . Dette kan presse mat eller syre tilbake opp i spiserøret , noe som forårsaker halsbrann .
Kosthold for å redusere Fordøyelsesbesvær

Ifølge " The Doctors ' Book of hjem rettsmidler for kvinner , " når og hvor mye du spiser kan påvirke alvorlighetsgraden av dårlig fordøyelse . Vurdere å spise fem eller seks små måltider om dagen , som større måltider vil bo i magen lenger , noe som gir syre en sjanse til å sive tilbake opp i spiserøret . Også , unngå å spise eller drikke for to til tre timer før sengetid slik at magen vil være tom når du ligger nede .

Unngå matvarer som forårsaker dårlig fordøyelse , for eksempel fet mat , koffein , løk, sitrus , tomater og hvitløk. Også , krydret mat tar lengre tid å fordøye , slik at de kan forårsake halsbrann også.

I tillegg til å spise mindre måltider , unngå å drikke for mye under måltider . I stedet , drikke mellom måltidene .

Også holde seg innenfor en sunn vekt rekkevidde i løpet av svangerskapet , som overvekt kunne sette ekstra press på magen , noe som kan øke sjansene dine for halsbrann .

til slutt , unngå å tygge med munnen åpen , spise mat for fort og snakke mens tygge , da disse kan føre til at du svelger for mye luft , noe som kan føre til mer dårlig fordøyelse .
Når skal Ring legen din

Skjønt dårlig er normalt under svangerskapet , noen ganger kan det være alvorlig og krever medisinsk intervensjon . Ta kontakt med helsepersonell hvis halsbrann fortsetter raskt etter syrenøytraliserende slites av , hvis det holder deg våken om natten , hvis du spytter opp blod , har problemer med å svelge , har svart avføring eller gå ned i vekt .

Også , halsbrann og brystsmerter kan føle lignende , så hvis smerter i brystet utstråler også til skuldre , nakke eller rygg , søke hjelp umiddelbart .