Hårtap og Womens Ernæring

Ifølge den amerikanske Håravfall Council , er den vanligste håravfall problem for kvinner androgen alopeci . Denne lidelsen , som ofte oppstår etter overgangsalderen , fører til en kvinne å miste håret på kronen og fører til skallet. I århundrer og på tvers av mange kulturer , har en kvinnes hår blitt ansett som et symbol på hennes skjønnhet . Dessverre , millioner av kvinner lider av hårtap . Den gode nyheten er at noen hår tap oppstår på grunn av miljømessige faktorer som kan kontrolleres , blant annet stress , medisiner og til og med diett . The Mayo Clinic anbefaler å spise en ernæringsmessig balansert kosthold for å bidra til å forhindre håravfall . Hair Vekst Vitaminer

Noen kvinner slår til vitamintilskudd og forskjellige merker av "hår vitaminer" for å øke hårvekst ; disse ofte inneholder høye nivåer av biotin og vitamin B. Imidlertid kan mange kvinner får de samme fordelene ved å opprettholde en diett rik på frukt og grønnsaker og ta en enkel daglig vitamin .
fettsyrer og håravfall

Essensielle fettsyrer er også viktig for å opprettholde hår helse og forebygge Shedding og tap . Disse fettsyrer er funnet i en rekke matvarer , som fisk , soya og muttere . En fettsyre -mangel kan skape kaos på hår og generelle helse .
Vitamin B12

En B12 -mangel kan være like ille som en mangel på fettsyrer . Hvis du lider hår , sjekke med sin lege for å sikre at kroppen deres har passende nivåer av vitamin B12 , som er avgjørende for hår helse i tillegg til å hindre anemi , tretthet og mental forvirring . Matvarer som er naturlig høy i B12 er egg , melk , kjøtt , fisk og meieriprodukter .
Hensyn

Noen ganger , hva en kvinne spiser bidrar til hårtap . En diett høy i vitamin A kan forstørre en kvinnes hår tap . Aldri eliminere vitamin A fra kosten din , fordi den spiller en viktig rolle i å holde visjon, bein og tenner sunt . Men , å redusere mengden av ost , lever og smør du spiser kan bidra til å forhindre håravfall problemer fra å bli mer akutt .
Diet Plans

Ifølge boken "Hair Savers for kvinner "av Maggie Greenwood - Robinson , kan håravfall føre til depresjon , angst , frustrasjon og til og med ekteskapsproblemer . Hvis du lider av hårtap , bør du kontakte lege eller hudlege for ernæringsmessige råd som vil passe dine spesifikke behov . En lege kan plassere deg på en diett plan som passer din kropp , hår og livsstil .