Hvor lenge må de Signs &Symptomer på overgangsalder Siste

? For de fleste kvinner , skjer overgangsalder mellom midten av 40-årene og midten av 50-tallet . Som østrogen og progesteron nivåer slipp, menstruasjonsperiodeneblir mer uregelmessig og en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer kan forekomme . Denne pre - eller perimenopausal fasen kan vare opp til åtte år , frem til og med året etter siste menstruasjon . To stadier på overgangsalder

Menopause er vanligvis delt inn i to faser . Perimenopause inkluderer årene frem til den siste perioden , og postmenopausen omfatter årene etter siste menstruasjon .
Perimenopause

Den første fasen av overgangsalderen er perimenopause , som kan begynne åtte til ti år før den siste menstruasjon . Symptomer i denne fasen varierer i alvorlighetsgrad , men inkluderer vanligvis uregelmessige menstruasjonssykluser , hetetokter og uberegnelig søvnmønster .
Menopause

Etter ett år etter din siste menstruasjonssyklus, blir du vurdert å ha nådd overgangsalderen . Årene Følgende anses postmenopausen .
Tegn og symptomer på overgangsalder

Tegn og symptomer på overgangsalder inkluderer hetetokter , uberegnelig søvnmønster , uregelmessig menstruasjon , redusert fruktbarhet , tynt hår , en økning i magefett , humørsvingninger , og et tap av fylde i brystene .
Managing overgangsplager

i løpet av de stadier av overgangsalderen , må du passe på å spise en balansert diett rik på vitaminer og mineraler , og trene regelmessig. Sunne vaner kan hjelpe avverge sykdommer og tilstander som blir mer utbredt hos postmenopausale kvinner, inkludert osteoporose og hjertesykdom .