Hvordan å regulere menstruasjonssyklusen Naturligvis

Er du en av de mange kvinner der ute som har en veldig uregelmessig menstruasjonssyklus? Er du ute etter noen måter å regulere menstruasjonssyklusen naturlig? Vel , det er mange alternativer tilgjengelige for deg som vil hjelpe deg å regulere menstruasjonssyklusen , og forhåpentligvis hjelpe deg å øke din fruktbarhet også. Du trenger
God ernæring
trening
Kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner
en

En av de viktigste tingene du kan gjøre for å regulere Menstruasjon er naturlig å spise mat som er rik på vitaminer og mineraler . Prøv å spise en diett full av naturlige matvarer i stedet for en diett full av konserveringsmidler og kunstige søtstoffer . Plukk fersk mat over frosne eller hermetikk . Spis mye høy fiber og lite fett matvarer . Prøv å unngå koffein , brus og alkohol . Drikk rikelig med vann .
To

Når du spiser et sunt kosthold , en annen flott måte å regulere menstruasjonssyklusen naturlig er å trene regelmessig . Kroppene våre er ment å utøves på en konsistent basis . Mange kvinner føler at de er for opptatt til trening , men trening er avgjørende for god helse og kan være nødvendig for mange kvinner å ha en normal syklus . 30 minutter av hjertet pumpe trening minst tre ganger per uke er en god start . Daglig mosjon er enda bedre . Men ikke ta trener for langt. For mye trening kan også påvirke syklusen din. Overdreven trening har vist seg å sterkt redusere antall sykluser en kvinne har eller kan til og med stoppe henne fra å ha sykluser helt. Så ikke over det . Moderasjon er nøkkelen .
3

Enda en måte å regulere menstruasjonssyklusen er naturlig å ta en daglig multi -vitamin . Mange kvinner rett og slett ikke får riktig mengde vitaminer og mineraler fra sitt daglige kosthold . Begynn å ta en multi -vitamin daglig, og fortsette denne praksisen for resten av livet ditt . Det kan ikke skade deg , og du vil være langt sunnere som resultat.
4

En siste , noe kontroversiell måte å regulere menstruasjonssyklusen naturlig er å fullstendig mørkere rom om natten mens du søvn . Lyset som skinner i rommet ditt om natten har vært en mistenkt årsak til sykkeluregelmessigheter. Det kan være lurt å dekke vinduene med mørke ark om natten og bli kvitt din nattlys . Hvis du gjør dette , kan du overraskende å finne at syklusen blir mer vanlig som et resultat . Det virker kanskje ikke for alle, men det er verdt et forsøk .