menopause & Vekttap Supplements

Menopause kan bringe mange ting inn i en kvinnes liv . Foruten fritak fra månedlige perioder hun kan også oppleve kvalme , hetetokter , søvnløshet og selv vektøkning . Mens det er et vanlig fenomen for kvinner i overgangsalderen for å få vekt , er det ingen universell årsak til hvorfor . Endringer i hormoner og en skiftende stoffskifte kan bidra til vektøkning . Kvinner kan bekjempe noen av disse symptomene . Kvinner som er peri - menopausal eller allerede har inngått overgangsalderen kan velge å bruke vekttap kosttilskudd for å avverge de ekstra pounds . Svart cohosh

Svart cohosh har vært en favoritt supplement foreskrevet av herbalists for menopause symptomer inkludert vektøkning . Denne nordamerikanske urt temperamentet hormonelle overspenning som ofte fører til tvangsmessig over-spising . Klaseormedrue er høstet for roten og malt til et supplement . Dette tillegget kan tas en gang om dagen med et måltid for å holde magen fra å være opprørt . Klaseormedrue er ikke regulert av Food and Drug Administration , slik det er anbefalt at du kjøper denne urten fra anerkjente produsenter . Det anbefales også at denne urten bare brukes i seks måneder av gangen , og bør ikke tas mens du bruker hormonbehandling . Høye doser av urten kan gjøre deg kvalm og forårsake oppkast .
Kalsiumtilskudd

I de senere årene kalsiumtilskudd har blitt kreditert med vekttap hos kvinner i overgangsalderen . Kalsium hjelper kvinner reversere vektøkning , øke metabolismen og hindre kroppen i å lagre fett . Ifølge International Journal of Obesity og relaterte metabolske forstyrrelser, daglige kalsiumtilskudd arbeide mer effektivt enn vekttap narkotika som Orlistat . Denne studien viser at dietter høy i kalsium viser et tap på mer enn 24 pounds i 16 uker . Addidtional fordeler ved å ta kalsiumtilskudd er å styrke bein .
Vitamin D

Vitamin D-mangel kan føre til en rekke helsetjenester problemer hos kvinner opplever menopause . Foruten hjertesykdom og hjerneslag risiko, kan kvinner som mangler de riktige mengder av vitamin D opp i vekt raskere . Vitamin D bidrar til å regulere blodsukker -og mineralopptak i blodet. Det vil også øke energi og reduserer tretthet i menopausale kvinner . Anbefalt dosering er 2000 IE hver dag . Spør legen din for å sjekke vitamin D-nivåer for å finne ut om du trenger dette tillegget . Forskerne vet ennå ikke helt forstå hvordan vitamin D virker i kroppen eller de mekanismene som fører til vekttap .