menopause & Hormon Ubalanse

Menopause er en tid med store forandringer i en kvinnes kropp . Dramatiske hormonelle endringer kan produsere fysiske og følelsesmessige symptomer . Denne prosessen er uunngåelig , men du kan gjøre flere ting for å løse det . Hva er overgangsalder?

Menopause er slutten av menstruasjon . Eggløsning stopper og en kvinne kan ikke lenger få barn . Dette er et resultat av fallende østrogenproduksjonen som foregår over flere år .
Konsekvenser av Ned Østrogen

Hormoner spiller mange viktige roller i kroppen . Når østrogen produksjonen avtar , skjer det flere endringer og resultere i symptomer som hetetokter , humørsvingninger , vektøkning , søvnløshet og vaginal tørrhet . Det reiser også risikoen for visse helseproblemer .
Østrogen

Snakk med legen din om hormonbehandling . Supplerende østrogen kan lindre mange symptomer på hormonell ubalanse , men det bærer en viss risiko . Spør din lege om det er en passende behandling for deg .
Dietary forslag

Visse matvarer kan fremvise østrogenlignendeeffekter og redusere symptomer som følger med disse hormonelle endringer . De omfatter hele soya matvarer som soyamelk , soya nøtter , tempeh og tofu og linfrø . Som i 2009 , spiser disse matvarene er trolig tryggere enn å supplere .
Bo sunt

Hormonelle endringer kan øke risikoen for visse helseproblemer som osteoporose og hjertesykdom . Få 1500 mg kalsium og 400 IE vitamin D daglig for beinhelse . Mosjon og spise et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker og lite mettet fett for å avverge hjerteproblemer . Disse tiltakene kan også redusere symptomer på overgangsalder .