Naturlige urter for menopause symptomer

Under overgangsalderen kroppen din må forholde seg til skiftende hormoner og irriterende symptomer som hetetokter . Det er strategier for å håndtere dette som hormon erstatning , men mange kvinner ønsker å bekjempe problemet med mer naturlige metoder . Her er noen urter og vitaminer som kan hjelpe . Rådfør deg med din lege før du legger nye tilskudd til kosten din . Hormonell balanse

Det første trinnet i å bekjempe dine menopause symptomer er å få hormoner så balansert som mulig for å få noen av de andre symptomene under kontroll . Ærbar treet er en urt som bidrar til å regulere balansen av hormonelle funksjon ved å stimulere hypofysen . Urten kan tas i sin bær , pulver eller flytende form tidlig på morgenen . Det bør tas i løpet av fem måneder for best resultat .

False unicorn root kan øke funksjon av eggstokkene hormoner som sin struktur ligner et hormon . Ta det som en te ved å legge til 1 til 2 teskjeer i en kokende kopp vann og drikke det tre ganger om dagen .

Lakris kan øke mengden østrogen som produseres av kroppen . Prøv den som en 200 - milligram tablett i sin deglycyrrhizinated form ( dgl ) tre ganger om dagen . Næringsstoffer som kan legge til effekter av disse urter omfatter selen og Primrose olje .

Prøv disse urter og næringsstoffer ut i minst et par uker, og overvåke eventuelle endringer i dine symptomer .

emosjonelle symptomer
p Det er en god idé å takle de følelsesmessige aspektene ved overgangsalder hvis urte hormonell behandling har hatt liten effekt . Motherwort er både en livmor stimulerende og en behandling for hormon -relaterte angst . Ta 8 dl infusjonen eller , hvis det er i sin kinesiske form , ta ni gram urt tre ganger daglig .

Ginseng kan både bidra til lindring av depresjon og produksjon av østrogen . Denne urten , som har et vaskeri liste over andre helseeffekter , kan tas rå eller som en te flere ganger per dag .

Homøopatisk middel Cimicifuga kan hjelpe dystre følelser som er forbundet med overgangsalderen . Prøv en lav - potens versjonen flere ganger per dag på tungt emosjonelle dager .

Prøv å ta en eller alle av disse urter for en måned sammen med de hormonelle urter og se om symptomene dine ta en tur til det bedre .
fysiske symptomer

Han Shou Wu er en kinesisk urt som har vært brukt i tidlig overgangsalder å behandle fysiske symptomer . Lag en te for urt ved å koke 3 til 5 gram i en kopp med vann i 10 til 15 minutter .

Svart cohosh kan være både en nerve tonic og stimulator av østrogen . Ta det i sitt tørre rot skjema - en 300 milligram dose per dag

Dong quai , når det tas sammen Gøtu kola , kan lindre tørrhet og depresjon vaginal . . Og da tatt med damiana og Chaparral , kan det begrense dine hetetokter . Ta 3 til 4 gram per dag av dong quai , 60 milligram av Gøtu kola ekstrakt , et gram damiana gjennomsyret av te , og 2 til 3 kopper om dagen av Chaparral te laget 7-8 gram tørkede blader per liter vann .